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lunes, 25 de agosto de 2014

Consentirte en otoño!

Hola a todas! Hoy les he preparado un post que les va a encantar!
El otoño esta a la vuelta de la esquina y no sé si a ustedes les pasa lo mismo que a mi pero justo en esta estación del año hay ciertas cosas que me gusta cambiar de mi rutina diaria.
La primera y la más importante es el cuidado que le pongo a mi piel y es que con el clima ventoso y seco no más no logro que mi piel se vea tan linda como en verano. Este ha dejado de ser un problema porque con la línea todo día de Natura no hay pretextos para no lograrlo.
Mi favorita es la de Orquídea y la que mi esposo usa es Algodón (sí, mi esposo también es fan).



Algo que definitivamente debe cambiar en esta temporada es la forma de vestir y no solo por el clima sino porque el ambiente en general se respira más... romántico, llámenme loca pero el otoño siempre me ha parecido perfecto para los enamorados bueno, bueno, ya me desvié un poco.
El caso es que nuestro guardarropa sufre algunas modificaciones, con una o dos prendas de temporada es más que suficiente.
¡Esta falda me vuelve loca!  
Me parece linda y muy versátil.
Con malla, con flats,con tacones, con camisa, con sueter, con una blusa linda... esta falda es todo lo que necesitas este otoño.


Por supuesto la belleza viene de adentro así que hoy también les quiero compartir la receta de mi smoothie preferido, es un energetizante delicioso y lleno de proteína.
Con este smoothie tu mañana esta más que completa.

Ingredientes:

1 plátano previamente congelado (puedes cortarlo en trocitos y dejarlo en el congelador dentro de un contenedor o bolsa de plástico desde una noche antes)
1 Cda. de mantequilla de maní.
1 puño de espinacas.
1 taza de yoghurt griego.
1 taza de leche de almendras.

Todo a la licuadora hasta que tome una textura como de helado o un  poco más líquida.

Es una excelente y muy práctica forma de desayunar y lo mejor es que lo puedes dejar preparado desde una noche antes.
Que tengan una excelente semana!
Stef





domingo, 1 de diciembre de 2013

Que cada mes sea diferente!

Chicas espero estén teniendo un excelente inicio de semana!
Este post va dedicado a esos complicados días que tenemos cada mes: la menstruación... y es que en lo personal cada mes es diferente, a veces más dolorosa o con más sensibilidad que otras veces, por ello quisiera compartir contigo algunos tips para no pasarla taaaan mal y no perdernos de momentos especiales o de un día normal por causa de los dolores menstruales.

Una semana antes de la próxima regla empezarás a notar que estas hinchada, esto es porque el cuerpo comienza a retener líquidos. Después comienza la baja de estrógenos y es probable que tengas síntomas como cansancio o tristeza. Por el contrario los niveles de progesterona empiezan a subir y hace que sólo quieras dormir y descansar.
Los primeros días de regla los niveles de hierro bajan, debido a la pérdida de sangre y es entonces cuando le tienes que ayudar a tu organismo con alimentos como legumbres, carne y espinacas, así mismo tu estado de ánimo baja y hacia la mitad de la menstruación tu cuerpo te pide azúcar, es por eso que nos dan esos antojos feroces por comer chocolates y dulces. 



Para muchas también puede ser la etapa más dolorosa, aquí algunas recomendaciones que te pueden ayudar:

* Evita el café y cualquier bebida irritante, por el contrario el tomar te caliente o infusiones te ayudara a disminuir las molestias.

* Aunque traemos la pila súper baja es importante no disminuir la actividad física, por el contrario caminar, meditar o realizar yoga te ayudarán a sentirte muy bien! 

* Aplicar ligeros masajes alrededor del abdomen bajo con tus dedos relajarán la zona.

* Cuando duermas hazlo en posición de feto y antes de dormir mantén las piernas elevadas por unos minutos.

* Cuida tu alimentación, Incluye en tu dieta granos integrales, frutas y verduras, reduce tu consumo de sal, azúcar, alcohol y cafeína.

* Disfruta de un baño caliente.



Superada esta etapa te empiezas a sentir mucho mejor, comienzas a deshincharte, la tristeza empieza a desaparecer y empiezas a sentirte más contenta y con energía, los estrógenos vuelven a subir y te sientes tranquila y animada. Puede ser el momento perfecto para iniciar una rutina de ejercicios, dieta ya que en el hambre disminuye puedes iniciar nuevos hábitos pues la ansiedad desaparece.

Para qué cada mes no recaigas con síntomas muy parecidos o peor aún que se vuelvan costumbre trata de incluir en tu rutina diaria lo siguiente;

Incluye en tu alimentación diaria frutas cítricas, verduras frescas y alimentos ricos en hierro; fibras buenas como arroz y leguminosas, alimentos ricos en magnesio hierro y zinc.
Bebe mucha agua y evita café y bebidas altas en azúcares. Evita alimentos fritos y embutidos así como grasas saturadas ya que son las que potencian el dolor e hinchazón de senos; practica regularmente ejercicios, sobre todo relajación y yoga (si tienes problemas en la espalda consulta a un experto para que te indique el ejercicio ideal para ti)


Estos son algunos tips pero recuerda que siempre es importante tener visitas recurrentes al ginecólogo.

Si tienes algún otro tip compártelo con nosotras y síguenos en Facebook y Twitter:

ExpresArtemujer
@expresartemujer

Un abrazo!
Bel!

lunes, 25 de noviembre de 2013

Manos de envidia

Hola chicas! Espero su semana haya empezado excelente! Quisiera compartirles algo que me sucedió hace poco y es que dentro de las tantas aficiones que tenemos las mujeres tenemos que nos encanta traer siempre nuestras uñas con los últimos colores de la moda correcto? El color de nuestras uñas es un complemento de nuestro outfit y siempre estamos buscando traer el color de temporada. Y es justo en este proceso cuando me paso una tragedia, mis uñas se empezaron a notar con ligeras capitas que se desprendían de la uña. Esto llevo a que los esmaltes me durarán muy poco y que por supuesto mis uñas se volvieran tan débiles y frágiles como una hoja de papel. 



Fue entonces que me di a la tarea de buscar la solución y eh aquí mis recomendaciones en caso de que estés pasando por algo similar:

Antes de pintar tus uñas aplica una base de esmalte transparente de preferencia con algún ingrediente que justo ayude a fortalecer y proteger las uñas ya que el esmalte por si sólo si lo aplicas directo es muy agresivo. Mi favorito es el de la marca "Sally Hansen" que justo ayuda a protegerlas. Si prefieres otra marca puedes encontrarlas en nuestra tienda favorito "Sally" en casi cualquier centro comercial.



Despíntalas en un tiempo no mayor a 5 días, tus uñas necesitan respirar. Así que no quites el esmalte "a la mala" y lo descarapeles tu misma, pero ojo... Busca productos que no sean acetona pura, hoy en día hay muchos en el mercado, elige el que le aporte vitaminas o ayude a tu tratamiento de uñas, aquí te comparto lo favorito:



Si ya tienes un problema con tus uñas y se han vuelto delgaditas, quebradizas, débiles y ya no crecen como antes aplica entonces un tratamiento que te ayude a recuperar la fortaleza y naturalidad de tus uñas, en las tiendas podrás encontrar gran variedad de productos! Ahora que si te gusta lo natural aplicar ajo directamente sobre las uñas te ayudará radicalmente a tener unas uñas de envidia!






Como siempre todo está relacionado con nuestros hábitos y alimentación por lo que te recomiendo incluir en tu dieta gelatina la cual ayuda a fortalecer tus uñas.



Así mismo te recomiendo que las dejes respirar un par de días, ya se que prefieres cualquier cosa antes que salir sin un color hermosos en tus manos, sin embargo las uñas tienen que respirar también para que no se desarrollen hongos. Traer un par de días tus uñas sin esmalte te ayudará notablemente a recuperar la naturaleza de tus uñas, eso si; dales su respectivo mantenimiento.



Espero estos tips te sirvan y si tienes algún otro compártelo con nosotras!

Un abrazo!
Bel!

jueves, 21 de noviembre de 2013

El paraíso Zapatero; crónica de compras y locura.

Este fue un fin de semana maravilloso. Al parecer los astros conspiraron para que así fuera, ya que se conjuntaron diversos elementos que lo hicieron inolvidable: fin de semana largo, quincena, plan de viajecito fuera de la ciudad, Festival Internacional del Globo, hermosa compañía y por sí todo esto fuera poco... COMPRAS EN EL MÁS MARAVILLOSO Y ENORME OUTLET DE ZAPATOS!!!



Oooooobvio en la capital universal del zapato León Guanajuato. El outlet se encuentra justo a la entrada de la ciudad, y de verdad es como entrar al paraíso (bueno, MI paraíso, cada quien tendrá el suyo), tan solo pararte en la entrada es un éxtasis; puedes ver a lo lejos todas las tiendas que te esperan con anaqueles repletos de zapatos a precios inimaginables.

Botas, zapatillas, flats, tenis de marca, botines, chanclas, chamarras y hasta Crocs, si lo juro!!! Crocs a precios que jamás habías pensado, ya que una de las fábricas de esta marca, se encuentra en nuestro país, justo en León.

Si vas, de verdad no puedes dejar de recorrer cada uno de los pasillos y tiendas, vas a encontrar diferentes marcas como Flexi, Perugia, Emyco, Hush puppies, Ozono, Florsheim, Adidas.... pppfffff cientos de tiendas, millones de zapatos BARATÍSIMOOOOOS!!!!!!!!

Yo iba ya con un estilo en mente y en la cartera llevaba el presupuesto justo para esas botas negras que habían rondado mis sueños. Llegué al Outlet con mi novio y mi cuñado, después de la tercera tienda, mi novio decidió que nos separáramos y nos volviéramos a encontrar una hora después, accedí ya que siempre será mas cómodo andar de compras sola que con alguien detrás de ti impaciente porque que ya termines con su tortura.

Recorrí tienda, tras tienda, tras tienda, sin encontrar las botas de mis sueños, oooooobviamente se cruzaron en mi camino miles de pares de zapatos que hubiera comprado, de no haber sido por mi reducido presupuesto. No fue si no después de una hora y 30 tiendas que las vi, ahí paraditas en una repisa esperando a ser colocadas en mis ansiosos pies. Un par de botas de piel color miel con suela de cuero y tacón de madera, la piel mas suave que jamás hubiera tocado y el precio mas bajo que hubiera pagado por un par de botas de semejante calidad.

Salí de la tienda feliz, ya que apaaaarte, por el "Buen fin", conseguí cargarlas a 3 meses sin intereses, TODO BIEN!!!!!

Llegó el momento de reunirme con los chicos, a los cuales imaginé sentados en una banca, hartos de esperar, muertos de calor y aburridos. Cuál fue mi sorpresa, cuando voy caminando muy feliz con mi par de botas y me los encuentro a ambos, caminando, con una sonrisa de oreja a oreja y cargando bolsas y mas bolsas de compras, SE VOLVIERON LOCOS Y COMPRARON TODO EL OUTLET!!!!!!!

Debo confesar que me sentí apenada, estaba defraudando al género femenino al comprar sólo un par de botas, en el Outlet mas grande de zapatos, siendo aparte; una adicta del calzado y por si fuera poco mi novio y mi cuñado me llevaban de calle con sus compras. Esto no se podía quedar así!!!!

Mi cartera no daba para empatar sus compras, pero la magnificencia de los meses sin intereses, ayudaron a que comenzara una nueva búsqueda, aparte, ¿¿¿¿qué es eso de tener botas cafés y no negras???? fue entonces cuando los chicos iniciaron la extenuante búsqueda conmigo. Casi la última tienda, casi las 8 de la noche, casi muriendo de hambre y casi con los pies destrozados de tanto caminar, las encontré, el par perfecto para esta hermosa temporada de botas. Estilo equino, piel negra, tacón bajo y hebilla discreta, definitivamente no podía pedir mas, estaba hecha; bueeeenoooo tampoco me iba a quedar sin aprovechar la oferta del "Buen Fin", compra un par y llévate el segundo a mitad de precio... y que me llevo otro par!!!!! pos oye!!! que se iba a decir de mi si no tomaba ventaja de semejante ganga!!!! Un par de "moto boots" sin tacón color café perfecto para un estilo dominguero y desenfadado. UUUUJUUUUU!!!!!! todo salió a la perfección.

Saldo: 3 pares de botas, 2 hombres cargados de zapatos y artículos deportivos, 6 pies cansados, 3 estómagos vacíos, 1 cajuela llena y 3 rostros sonrientes y satisfechos.


Fue el fin de semana perfecto, ahora solo queda buscar todos los pretextos posibles para estrenar las botas y darles la bienvenida a su nuevo hogar...

Cuéntanos tu experiencia en el Buen Fin, Black friday, locura de descuentos.... bueno! tu cuéntanos cómo vives la experiencia de estrenar, como siempre en facebook.com/expresartemujer o @expresartemujer.

FELIZ ESTRENO
Martha G.
@gotesita 









lunes, 18 de noviembre de 2013

El número del éxito... 21

Esta a punto de iniciar Diciembre, la recta final del año y seguramente ya estas lista para tu lista de propósitos del siguiente año, pero.... ¿Cumpliste los de éste año? 
Muchas veces tenemos las mejores excusas y todos los culpables para justificar el porque no han sucedido las cosas sin embargo sería muy honesto asumir que no hemos sido lo suficientemente constantes para conseguir aquello que deseamos; ya sea un logro personal, económico, profesional, al final todo nos lleva a convertirnos en personas exitosas si trabajamos duro para conseguirlo.
El punto es crear o mejorar nuestros hábitos ¿ya lo sabias cierto? Pero esto aunque suena sencillo tiene su complejidad y es que una vez que tomamos la iniciativa e iniciamos no siempre concluimos aquello que nos propusimos.

Aquí la solución; estudios en Programación Neurolingüística (PNL) demuestran que las personas somos capaces de generar hábitos constantes si lo replicamos durante 21 días (incluyendo fines de semana eh?) la teoría nos explica que: 
"Cuando yo trabajo durante 21 días sobre algo que quiero cambiar en mí logro hacerlo porque cada 21 días regeneramos células y las células nuevas vienen grabadas con la información adquirida"


Si durante 21 días somos constantes sin importar clima, fecha, planes; la parte inconsciente lo manda a la consciente y es entonces cuando se crea una destreza y habilidad para el cambio. Cualquier hábito ya sea bueno o malo tienen su sede en el subconsciente.
Así qué empieza hoy mismo a generar ese cambio en ti, aquello que tanto deseas es momento de contentarlo. ¿Bajar de peso? ¿Tener una alimentación más saludable? ¿Ser más ordenada? ¿Leer? ¿Tener mayor autoestima? Por supuesto! Durante 21 días repite cosas lindas y positivas respecto a tu persona, pégalas en el espejo para que no las olvides y todos los días antes de salir de casa repítelas. Marca en un calendario como vas logrando cada día tu objetivo. Si fallas un solo día debes empezar desde el principio.


Puedes empezar por un objetivo, inicia durante 21 días y cuando lo logres empieza con el sigue y de esta manera serás una persona que se cumple a si mismo sus sueños.
No tienes que esperar a que empiece la semana, un mes en específico o un año nuevo, empieza hoy.
Y lo más importante es que recuerdes que eres capaz de lograr absolutamente todo que quieras, no te sabotees, se paciente contigo y sobre todo cumple lo que le prometes a esa persona más importante en tu vida... ¡TU!



Comparte con nosotras aquellas cosas que vas logrado en @expresartemujer y en nuestra página de Facebook: ExpreArte Mujer


¡Abrazos!
Bel!

domingo, 10 de noviembre de 2013

Lunes... Que sea diferente!

¿Otra vez lunes? ¿Acaso estamos pagando algún karma? Seguro esta y mil preguntas más nos hacemos cada que llega el Lunes en la mañana y nos cuesta todo el trabajo del mundo separarnos de nuestra deliciosa cama.

 La respuesta es que cada Lunes sufrimos de un jet-lag social... Si, así como lo lees; resulta que un grupo de científicos de una Universidad de Chicago realizó un estudio con el que llegaron a la conclusión de que los lunes sufrimos un desequilibrio en nuestro organismo, ya que el fin de semana rompemos din la rutina de nuestros horarios, nos acostamos y levantamos más tarde y esto hace que nuestro reloj biológico sufra una alteración, misma que nos hace padecer como una verdadera tortura los "San Lunes Gachito" 
Por eso aquí te dejamos unos consejos para sobrevivir a los Lunes como todo un Godinez campeón:

1. Arréglate como si fuera Viernes; échale ganas a la producción de tu arreglo, esto hará que te sientas mejor y harás la diferencia en tu lugar de trabajo.
2. Utiliza colores alegres; sigue los consejos que nos dio Martha la semana pasada y utiliza los colores que eleven tu ánimo.
3. No abuses del café; sabemos que es lo más recurrente para despertar y recuperar nuestra atención a lo que hacemos, sin embargo altos contenidos de cafeína lejos de ayudar te harán sentir con una resaca terrible.
4. Trata.... Repito; trata! De no desvelarte tanto el fin de semana o de levantarte después de medio día pues esto evidentemente alterara la rutina de tu cuerpo.
5. Pon todo tu esfuerzo en tus labores para que puedas salir temprano de la oficina y regreses a casa a buena hora, esta comprobado que cuando regresas a casa a buena hora o cuando aún hay luz de día te hace sentir motivado y con la mente para hacer más cosas personales.
6. No rompas la rutina; ya sea que estés en un régimen alimenticio o vayas al gym no rompas con esta rutina. Tu cuerpo te lo agradecerá y cargarás pila para el resto de la semana.
7. Se más organizada; si dejas todo listo desde la noche anterior te facilitarás la vida, créeme; no son sólo palabras de mamá. En verdad funciona, esto hará que no salgas corriendo porque ya se te hizo tarde y no llegarás de malas al trabajo.
8. Aprovecha el día! Mientras los demás se lamentan porque es Lunes, tu aprovéchalo! Algo bueno tiene que pasar!


Espero tengas un excelente inicio de semana y cuéntanos como le haces tu para sobrevivir a los Lunes!


Un abrazo.
Bel!

Lunes... Que sea diferente!

¿Otra vez lunes? ¿Acaso estamos pagando algún karma? Seguro esta y mil preguntas más nos hacemos cada que llega el Lunes en la mañana y nos cuesta todo el trabajo del mundo separarnos de nuestra deliciosa cama.

 La respuesta es que cada Lunes sufrimos de un jet-lag social... Si, así como lo lees; resulta que un grupo de científicos de una Universidad de Chicago realizó un estudio con el que llegaron a la conclusión de que los lunes sufrimos un desequilibrio en nuestro organismo, ya que el fin de semana rompemos din la rutina de nuestros horarios, nos acostamos y levantamos más tarde y esto hace que nuestro reloj biológico sufra una alteración, misma que nos hace padecer como una verdadera tortura los "San Lunes Gachito" 
Por eso aquí te dejamos unos consejos para sobrevivir a los Lunes como todo un Godinez campeón:

1. Arréglate como si fuera Viernes; échale ganas a la producción de tu arreglo, esto hará que te sientas mejor y harás la diferencia en tu lugar de trabajo.
2. Utiliza colores alegres; sigue los consejos que nos dio Martha la semana pasada y utiliza los colores que eleven tu ánimo.
3. No abuses del café; sabemos que es lo más recurrente para despertar y recuperar nuestra atención a lo que hacemos, sin embargo altos contenidos de cafeína lejos de ayudar te harán sentir con una resaca terrible.
4. Trata.... Repito; trata! De no desvelarte tanto el fin de semana o de levantarte después de medio día pues esto evidentemente alterara la rutina de tu cuerpo.
5. Pon todo tu esfuerzo en tus labores para que puedas salir temprano de la oficina y regreses a casa a buena hora, esta comprobado que cuando regresas a casa a buena hora o cuando aún hay luz de día te hace sentir motivado y con la mente para hacer más cosas personales.
6. No rompas la rutina; ya sea que estés en un régimen alimenticio o vayas al gym no rompas con esta rutina. Tu cuerpo te lo agradecerá y cargarás pila para el resto de la semana.
7. Se más organizada; si dejas todo listo desde la noche anterior te facilitarás la vida, créeme; no son sólo palabras de mamá. En verdad funciona, esto hará que no salgas corriendo porque ya se te hizo tarde y no llegarás de malas al trabajo.
8. Aprovecha el día! Mientras los demás se lamentan porque es Lunes, tu aprovéchalo! Algo bueno tiene que pasar!


Espero tengas un excelente inicio de semana y cuéntanos como le haces tu para sobrevivir a los Lunes!


Un abrazo.
Bel!

domingo, 3 de noviembre de 2013

¿Dama de honor?

¿Hay algún manual para ser una buena dama de honor? Esto fue lo que me pregunte aquel Sábado cuando recibí esa alerta de Nextel directo desde Cuernavaca para preguntarme si quería ser la dama de honor del próximo matrimonio entre dos de mis mejores amigos. Por supuesto entre toda la emoción dije SI sin dudarlo, sin titubeos y con toda la felicidad que implicaba la noticia. Cuando terminamos la conversación lo primero que me pregunte fue ¿Y que hace una dama de honor? Jamás había estado siquiera cerca de la organización de una boda, así que aunque me angustie un poco no crei que fuera algo grave o algo por lo que necesitará poner toda mi atención. En las próximas semanas nos reunimos mis amigos y su servidora para compartir una linda tarde y fue ahí donde me cayeron todos los veintes de lo importante que era este "cargo" en el proceso de todos los preparativos de ese día tan importante para los seres humanos. 

En los próximos post les compartiré mi experiencia y de como ser una buena dama de honor (repito, en mi experiencia) y no morir en el intento. 

Para empezar debes saber que quien piensa en ti para ser una dama de honor te considera alguien importante, una amiga muy especial y alguien en quien confía y se puede apoyar en el proceso y sobre todo alguien fundamental que sabe aportará en el todo el proceso. Así que si has recibido la invitación no lo tomes a la ligera y date cuenta que es un COMPROMISO que deberás atender y que la futura novia se apoyará en ti para casi todo y en todo momento.


Por ello aquí mis primeros tips para decidir entrarle a esta aventura que espero todas tengan la oportunidad de vivir con tu mejor amiga, hermana, prima, etc!

1. No lo tomes a la ligera; si la futura novia se tomó el tiempo para "seleccionarte" como dama de honor, considera que de verdad es algo de mucha valía para ella.

2. Administra tu tiempo; a partir de ese momento serás parte de muchos preparativos, desde el interesante tema de los vestidos hasta los detalles más mínimos en los cuales la novia se apoyará en ti. Si tienes actividades inamovibles es importante que lo comuniques a la novia para que lo tenga presente.

3. Apertura; debes saber que serás apoyo para las más locas ideas de la novia, así que mucha paciencia y temple para oír y dar el consejo más certero posible.

4. Disfruta; si bien la que se casa no eres tu es una excelente oportunidad para fortalecer lazos de amistad, confianza, apoyo y mucha diversión! Así que ponte feliz porque serán los meses más divertidos que puedas compartir con la novia y el resto de las damas de honor.

5. Administra; además de administrar tu tiempo como ya lo platicamos, es una realidad que también implica un poco de gasto, ya sea mayor o menor considera que algunos de tus recursos serán para esta etapa y que no es que tengas que ahorrar los miles! Pero si que estés consciente que tendrás poco o mucho un gasto extra.

6. Cuida tu salud; es una excelente excusa para bajar ese kilito de más, cuidarte la piel o para hacerte pruebas de maquillaje con la novia y las otras damas de honor, entre otras cosas. Queremos ser unas lindas, guapas y saludables damas de honor, así que a ponerse las pilas.

7. Documenta; todo lo que vaya sucediendo tomale foto, escríbelo y si es posible grabalo. Créeme cuando te digo que vivirás días súper diferente que querrás llevar siempre en tu corazón y en el de la novia y otras damas de honor. 

Por supuesto esto no es para espantarte, al contrario, valora esta etapa que estas por compartir con esa persona tan especial.

En los siguientes post estaremos platicando sobre cada etapa hasta llegar al gran día! No te pierdas estos tips y dale el SI a esa propuesta para ser una dama de honor. Te prometo que no te vas a arrepentir.


Que tengan una excelente semana!
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Un abrazo!
Bel!

domingo, 27 de octubre de 2013

Maquillaje para el trabajo.

Excelente inicio de semana chicas! En esta ocasión quisiera compartir con ustedes algunos tips de maquillaje para el trabajo. En lo personal no me gusta ir maquillada en extremo al grado que se vea que se me perdió el antro pero tampoco que no le doy importancia a mi apariencia. Es por ello que me he dado a la tarea de hacer varias pruebas, ver tutoriales, observar a detalle a las compañeras de oficina y he aquí algunos tips que te pueden servir para verte muy linda de Lunes a Viernes y sobre todo muy rápido y con pocos accesorios.

Para maquillarte recuerda que debes tener tu cara limpia, hidratada y con su respectivo protector solar de acuerdo a tu tipo de piel. En lo personal entre semana no aplico algún tipo de BB cream o base pesada, me gusta que se vea más natural. 
Empiezo por poner mi maquillaje de siempre, es importante que sea lo más parecido a tu tono y sobre todo que lo apliques con lo que te sientas más cómoda, brocha o esponja. Le damos forma y color a nuestras cejas, lo que yo hago es utilizar el cepillo de un rímel que ya se haya terminado y que sea del color más parecido a tus cejas, hoy en día ya existen rímel en diferentes tonos, los más utilizados son el café y negro. Utiliza el que mejor te guste y con el cepillo dale forma a tus cejas, con el poco color que le queda al cepillo es más que suficiente para darle una apariencia natural y delineada a tus cejas.

Ahora si, empezamos con los ojos... Delinea con negro la parte superior de tus ojos, procura que la línea esté lo más pegada a las pestañas y que no salga más allá de donde termina tu ojo, ahora aplica una sombra; ésta puede ser en tonos verdes o grises (no plateado) estos colores hacen verte formal y lista para cualquier junta o visita importante que puedas tener a lo largo del día. Las que a mi me encanta. Por sus tonalidades y precios accesibles son las dúo de "The Body Shop" y por supuesto las de Natura. El beneficio de que sean dúo te permiten elegir el tono que tu prefieras y de acuerdo a tu tono de piel.
Una vez que aplicaste la sombra lo que yo hago es remarcar una sola vez el delineador que puse previamente, si usas lentes o eres de ojos pequeños te sugiero pongas delineador negro en la parte inferior de tu ojo, igual que la anterior aplicación no te salgas de donde termina tu ojo. Mis favoritos son los que venden en "The Body Shop" o "Clinique" ya que traen difuminador y te ayuda a que quede bien esparcido el color. Mi sugerencia es que no utilices delineador líquido, ese déjalo para otro tipo de maquillaje u ocasión.

Aplica rubor en tono bronze de acuerdo a tu tono de piel, a mi me gusta usar unos días ese tono y los días nublados un rubor en tono rosado. Esto te permite no parecer estampa todos los días y tener más opciones con tus mismos básicos, mis favoritos son los de "Loreal" y "The Body Shop"

Ahora si, ya que aplicaste todos los "polvos" procede a poner tu rímel. Enchina tus pestañas con tu técnica favorita, a mi me gusta usar la cuchara pues mido mejor la fuerza que debe ser mínima para no quebrarlas y el terminado es más natural. Yo te recomiendo los rímel que son a prueba de agua, pues no tendrás el problema de que a media junta traigas el rímel por todo tu ojo, si aplicas de dos a tres capas es más que suficiente.
Y finalmente viste tus labios con colores neutros, estos los puedes combinar de acuerdo a tu ropa o accesorios. En lo general prefiero usar lipstick porque duran más, mis consentidos son los "Baby Lips" o la línea de larga duración de Maybelline. 



Si a ti te gusta más el gloss puedes combinarlos igual de acuerdo a los de temporada o tu preferido, sólo recuerda que antes de retocarlo quita totalmente los residuos ya que si no lo haces al poco tiempo tus labios tendrán pellejitos incómodos.


Para darle luz a tu cara puedes recurrir a un iluminador sin abusar de su aplicación y si decides no ponerlo todos los días no pasa nada. Stef me presentó ésta hermosura de Benefit y ahora es mi consentido, es súper amigable con cualquier tono de piel y le da un acabado muy lindo a tu rostro.
Espero estos tips les sean súper útiles para todos los días oficiniles, por supuesto cuando tengas un evento importante, fines de semana y demás ocasiones se vale ponerle más producción.

¡Que tengan un excelente inicio de semana guapas!

¡Un abrazo!
Bel.




jueves, 25 de julio de 2013

Nuestro peor enemigo

Hola chicas!


Seguramente cuando leyeron el título del post del día les vinieron a la mente muchos nombres, aquella persona que nos hace la vida imposible, nuestro jefe, algún ex; etc... Sin embargo y aunque no lo crean yo descubrí a mi peor enemigo en días recientes, mi peor enemigo se llama ESTRÉS y es que no había dimensionado que tanto daño nos puede hacer hasta que mio cuerpo me dió mi primer llamada de atención; un desmayo... mismo que afortunadamente me sucedió en el trabajo, y digo afortunadamente porque si me hubiera sucedido en el trasporte público o en la calle no sé cuáles hubieran sido las consencuencias. Por suerte recibí atención inmediata por parte del Servicio Médico del lugar donde trabajo. Me tuvieron en observación y cuando finalmente me estabilizaron me enviaron con mi médico particular, el cual me dió mi diagnóstico: "Descompensación por estrés" Yo no sabía las consecuencias tan severas que esto puede tener en nuestros cuerpos hasta que me "leyeron la cartilla". En mi caso la glucosa se fue al piso, mi ritmo cardiaco bajo considerablemente y finalmente aparece el desmayo.



La recuperación de una descompensación no es sencilla, el cuerpo tarda en recuperar la glucosa y se requiere alimentar de vitaminas a nuestro organismo. Los pasos a seguir aunque no son nada complicados si requieren de nuestra disposición pero sobre todo que le tomemos la importancia que requiere. Con inyecciones de vitaminas y una alimentanción rica en azucares buenas son las que me han ayudado a recuperarme junto con una actividad por lo menos dos veces a la semana que sea de bajo impacto como yoga o pilates (no cardio). Pero nada de esto tiene efecto si nosotros no aprendemos a controlar el estrés, las presiones en el trabajo, con la familia, tu pareja, tus metas personales; son cosas que si no tomamos con calma nos pueden orillar a desconectarnos por completo de todo lo que nos importa.



Reflexionar sobre lo que me pasó y enfocarme en mi salud es lo que me a dado la inquietud de compartir mi experiencia con ustedes, ya que sé que al igual que yo no vemos tan mal el salir un poco mas tarde del trabajo, o no dormir bien, o enojarnos y ser aprehensivos y enfurecer con todo aquello que consideramos que no está bien en nuestras vidas. Un desmayo es lo más "barato" que nos puede suceder si no sabemos controlar nuestras emociones y sobre todo si no dedicamos tiempo a descansar y disfrutar más y quejarnos menos. Reconocer que no todo debe ser "perfecto" y realizar actividades que nos ayuden a liberar toda esa carga emocional que juntamos durante el día ayuda, se han puesto a pensar cuantas situaciones resolvemos diariamente? y si a ello le sumamos que al no sacar esas cosas de nuestros sistema se van acumulando y el resultado puede ser fatal.

No hay  maquillaje que logre ocultar una cara de cansacio extrema, no hay cuerpo que logré ocultar una descompensación y no hay recetas mágicas si no ponemos de nuestra parte.
Por ello te comparto algunos tips para liberarnos del estrés en la mayor fuerte de dónde lo generamos que es el trabajo:

1.- Conoce muy bien tus responsabilidades.
2.- Busca ayuda cuando la necesites.
3.- Ten horarios razonables.
4.- Exige una carga de trabajo razonable y aprende a delegar lo posible,.
5.- Ejercítate frecuentemente.
6.- Ríe y juega.
7.- Come saludablemente cinco veces al día.
8.- Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
9.- Utiliza técnicas de relajación como la respiración profunda.
10.- Mantén comunicación con tu familia y amigos.
11.- Realiza activiades dentro de la empresa para socializar.

Recuerda que esto depende de ti, cuida tu cuerpo y mente. Aliméntalo de cosas positivas y saludables y no de lo contrario.

Todo en esta vida es temporal, así que, si las cosas van bien disfrútalas porque no durarán para siempre. Y si las cosas van mal, no te preocupes, no van a durar para siempre tampoco.




Un abrazo!
Bel!

miércoles, 20 de marzo de 2013

Hidrata y protege tu piel!


Hola chicas!

Espero estén muy bien y ya puestísimas para la próxima temporada de vacaciones.  Seguramente sea cual sea su plan implicará convivir con el señor sol así que justo decidí compartir con ustedes el nuevo descubrimiento que gracias a Natura hemos probado.
Antes que nada quiero comentarles que en lo personal no era una alguien a quien le preocupara del todo el cuidado de mi cara, fue hasta que empezamos esta hermosa aventura llamada ExpresArte Mujer que empecé a tener contacto con esos productos maravillosos, los cuales nos ayudan a vernos más hermosas y cuidar nuestra piel, el objetivo de los productos adecuados son hidratar nuestra piel, protegernos del sol y disminuir las marcas de edad. He tenido la oportunidad de probar diferentes marcas y productos, sin embargo Natura siempre lleva la delantera.

Desmaquillarnos antes de dormir no es negociable y si cierras tu rutina con un hidratante que mejor! Para esto te queremos recomendar “Natura Chronos Hydra Noche” su consistencia es ligera y humecta la piel toda la noche preparándola para que a la mañana siguiente tengas una piel radiante y lista para todo el día! Stef se ha vuelto fan de esta crema y nos la recomienda ampliamente!



Así mismo los bloqueadores solares son algo indispensable que no debe por ningún motivo salir de nuestra rutina, les comentaba que yo no tenía el buen hábito del cuidado de mi piel; sin embargo cuando descubrí los riesgos que tenemos si nos exponemos al sol sin protección corrí por el indicado para mi tipo de piel y es entonces que nuestra marca consentida nos presenta “Natura Chronos Hydra Día” hidratante y protector solar! Sí, así como lo lees! En el mismo producto encontrarás esa consistencia que le dará ese aspecto saludable a tu piel y la protección solar necesaria para ayudar a combatir las manchas ocasionadas por el sol y marcas de la edad.



Para complementar los cuidados de tu piel es importante que recuerdes tomar agua; por lo menos 2.5 litros, comer frutas y sobre todo verduras, reducir el consumo del alcohol y el cigarro que son los principales culpables de apagar el brillo de nuestro rostro! Recuerda que hoy en día nuestra exposición al sol debe reducirse de acuerdo a la intensidad de de los rayos UV y de acuerdo a nuestro tono de piel, ojo; no te pedimos evitarlo a toda costa si es que te proteges con un buen bloqueador como el que te estamos recomendando y que personalmente he probado. Lo mejor de esta nueva línea es que ofrece una textura de rápida absorción y es ideal para todo tipo de piel, inclusive de pieles grasas! Así que no lo pienses más y has tu pedido de Natura Chronos Hydra Día y Natura Chronos Hydra Noche y completa tu rutina de belleza.


http://www.naturachronos.com.mx/
Visita la página de Natura Chronos y descubre este y más productos para el cuidado de la piel, esperamos que se den la oportunidad de probar nuestras sugerencias y nos encantaría compartieran su experiencia!
Un abrazo!

Bel. 

jueves, 14 de marzo de 2013

Del Invierno a la Primavera

Era común que los habitantes de la Ciudad de México nos jactáramos de vivir en un lugar con un clima privilegiado, solíamos tener inviernos no muy fríos y veranos calurosos pero no infernales. Actualmente la situación climática ha cambiado y ha dejado de ser fácil el escoger la vestimenta de todos los días; o sales como cebolla para quitarte capa tras capa de ropa mientras pasa el día, o te mueres de frío porque pensaste que el clima sería mejor.

Cuando era una pequeña gordita y rosagante, el frío no era una de las cosas de las que yo me preocupara, odiaba las chamarras y los suéteres  me parecían inútiles, ya que de verdad yo ¡jamás tenía frío! aparte creía que solamente servían para tapar los lindos vestidos y blusas que mi mami me ponía y eso me disgustaba bastante.

Pero el tiempo pasa y las cosas cambian, no quiero echarle la culpa a la edad; tampoco es que sea una viejita, pero definitivamente mi temperatura corporal ha cambiado con los años y me he vuelto mas friolenta y consciente de las bajas temperaturas. Ahora cuando comienzan los días calurosos me siento de repente triste por esas prendas que ya no podré usar y que deberán quedar guardadas en el closet o a veces ¡peor! en cajas debajo de la cama para no ocupar espacio.

Es por eso que decidí hacer la adecuada investigación acerca de la moda de primavera 2013, para ayudarme a mi y a ustedes, a saber que hacer con esas prendas hermosas que compramos en el invierno y que no queremos dejar de usar, aparte, ¿qué tal que la próxima temporada de frío ya pasaron de moda?

Estamos justo en la transición entre el invierno y la primavera, así que los días comienzan a ser mas calurosos y las tardes y las mañanas continúan siendo frescas, entonces es momento de aprovecharnos de esto (y de que nuestros inviernos no son gélidos) para seguir usando las prendas de frío agregándole los alegres toques de la primavera.


Para esta temporada siguen super fuertes los colores en tonos neon, así que en este set, te propongo darle ese toque a tu outfit, agregando a una cálida sudadera con aplicaciones, unos pantalones rosas y accesorios en estos tonos, ya sea en la uñas, los zapatos, el reloj o ¡todo junto!



El naranja y el verde son dos de mis colores favoritos para usar en la ropa, utiliza sobre un vestido primaveral y fresco, tu chamarra de mezclilla favorita adquiriendo un look casual pero perfecto para una ocasión semi-formal.



Si esta temporada de frío 2012, te latió la moda de los shorts invernales 

¡No los guardes!, mejor combínalos con los colores y accesorios de esta temporada y utiliza una blusa fresca y estampada para darles vida.


Esta combinación de colores ¡me fascina! son dos colores muy bonitos que van muy bien juntos y que le quedan perfectos a todo color de piel y este tipo de falda esta muy muy de moda, telas vaporosas y cortes asimétricos, ¡es lo de hoy! utiliza ese hermoso suéter que no quieres dejar de usar y lleva por debajo un tank top del mismo color por aquello de que te agarre el calor, puedes utilizar también una bufanda o pashmina en tonos contrastantes y dale el toque perfecto con accesorios dorados. Super primaveral.


Como decía antes, es ya muy difícil predecir el tiempo dependiendo de la estación o temporada en la que nos encontremos, sabemos que en nuestro país la temporada de lluvias comienza a finales de mayo, pero como ya no se sabe, que mejor que estar preparadas; usa el divino trench-coat que adquiriste para el frió y llévalo sobre tus prendas primaverales, (no olvides darle colorido a tu outfit y usar telas vaporosas y ligeras) y no dejes de añadir lo mas emocionante de la temporada de lluvias ¡¡¡¡LAS BOTAS!!!! actualmente puedes encontrar botas de lluvia de todos los colores que quieras, busca tus favoritas y llévalas como complemento, ¡digo! por si acaso!! 




Después de esta ardua investigación, lo único que quedó en mi, fueron unas ansias enormes de irme de compras y como decidí que era momento de consentirme, después de semanas de trabajar sin parar; me lance a conocer la nueva tienda H&M en la Ciudad de México para curar mi terrible trastorno compril y quise traerles una pruebita de lo que encontré. Todas las prendas de este set, (excepto el sombrero, ese es de French Connection) las puedes encontrar en dicha tienda a excelentes precios, así como muchas otras otras prendas, accesorios y zapatos que te ayudarán a complementar tu look.


Ya tenemos el pretexto perfecto para no dejar en el olvido todas las prendas de invierno y darles un uso mas prolongado, no olvides compartirnos tus looks y prendas favoritas, tanto de invierno como de primavera, para que todas podamos seguir diciendo...

¡No tengo nada que ponerme!

Martha G.
@gotesita