lunes, 12 de marzo de 2012

Seamos capaces de ser iguales



Se han preguntado ¿qué pasaría si de repente perdieran alguna de sus preciadas facultades, como la de razonar, o que tal que perdieran la memoria, o si de un día para otro no pudieran caminar, o ver o escuchar?
Se han preguntado también, ¿qué pasaría si tuvieran un hijo que naciera sin alguna de estas facultades?, o si alguno de sus hijos, sobrinos, primos etc. las perdieran.

Se que son cosas y situaciones en las que no queremos pensar, ya que a veces creemos que si no las hablamos, o no pasan por nuestra mente, no existen. Desgraciadamente nadie en este mundo estamos excentos de que cualquiera de estas cosas con sucedan.

Y se preguntarán porqué el día de hoy estoy inquiriendo de manera tan drástica, verán; en mi profesión he tenido la fortuna de trabajar con todo tipo de niños: berrinchudos, hacendosos, voluntariosos, educados, inquietos etc etc etc, y Dios me ha brindado también la bendición de trabajar con angelitos muy especiales, pequeños que por designios que no me atrevo a cuestionar, nacieron con alguna discapacidad o síndrome que provoca que nuestra sociedad los catalogue como "diferentes".

En cada paso de mi vida, en el que me ha tocado trabajar con alguno de estos angelitos, confieso que he sido yo la discapacitada, me he enfrentado con la poca capacidad para afrontar sus necesidades, lo cual me ha ayudado a prepararme poco a poco, para no preocuparme y si ocuparme oportunamente.

Pero lo que ahora me ocupa enormemente, es la discapacidad de los adultos considerados "normales", y la profunda ignorancia que invade a muchos de ellos, que los hace ser, cuando menos a mi punto de vista, seres insensibles y egocéntricos. Y me refiero a las personas que se atreven a discriminar a los niños que tienen alguna de estas capacidades diferentes, y peor aún, que le enseñan a sus hijos que eso es lo correcto.

He tenido terribles experiencias con este tipo de personas, teniendo que escuchar comentarios como: "por favor no lo sienten con ese niño, ya que no representa la mayoría de la población y mi hijo no tiene porque soportarlo", "¿podrían cambiar a mi hija de salón?, porque conviviendo con esa niña quien sabe si se le pegue lo tontita", y peores comentarios que no valen la pena mencionar.

Si a ti también se te retorció el estómago al leer estos desatinados comentarios, ayuda a hacer conciencia, y de verdad que no es nada complicado; no te estaciones en los lugares designados para ellos, transmite a tus hijos la importancia de la tolerancia y trabaja en tu propia tolerancia, no les tengas miedo ¡son personas!.

Pero no todo es malo en esta experiencia, si algo divino me han dejado todos los niños, es su hermosa capacidad de ayuda y cooperación, la enorme capacidad de comprensión y tolerancia que desarrollan por ellos mismos, es hermoso ver como se preocupan por sus compañeros cuando tienen alguna dificultad, ya sea de movimiento o de aprendizaje. Así que no les quitemos esta facultad tan maravillosa traspasándoles nuestros prejuicios.

Y como dije antes, nadie estamos excentos, así que ¡¡¡¡DISFRUTA LO QUE TIENES!!!! agredece a diario tus bendiciones, y vive al máximo.

Déjanos tus opiniones en https://www.facebook.com/#!/expresartemujer y comparte con nosotros tus experiencias @expresartemujer

Martha G.
@gotesita 











viernes, 9 de marzo de 2012

Mi frase del mes!!!

Feliz cumpleaños!!! 

Desde hace dos semanas vengo escuchando ésta frase acompañado de un fuerte y sincero abrazo de aquellos que hoy en día son las personas mas importantes en mi vida. Si bien el Miércoles fue el día exacto,  he venido festejando mis 28 desde hace días gracias a mis mejores amigos, y bueno...

Me gustaría platicarles todo lo que he venido viviendo con éste particular cumple...


Fiesta sorpresa!!! Por la mañana con un merecido desayuno con mi BF lleno de platica y shopping  ( tantito, porque estamos aprendiendo a hacer compras responsables jejeje) Fany lo planeo extremadamente bien que jamas lo imagine, despues de disfrutar la mañana, llegamos a su casa y entonces... Sorpresa!!!! La primera del vida, la mejor, la mas especial... Si algún día no saben que regalar de Vdd una fiesta sorpresa, reunión, comida, lo que sea es el mejor regalo que le pueden dar a alguien... Intentenlo!!!
 


Sobrinos al agua!!! Ésto debo confesar que también fue una sorpresa, y aunque No necesariamente fue por mi cumple lo tome como tal, ver a los sobrinos de mi novio nadar y nadar como patos y ser los mas felices del mundo sin que nada importe me hizo recordar que nunca debemos perder nuestra sencillez por sorprendernos por cosas tan simples que cambian nuestra vida de manera significativa, ver a un niño reír, jugar, vivir al momento ha sido un regalo increíble!!!


Comida oficinil!!! Comiendo con mis compañeros de trabajo me preguntaron cuantos cumplía, y aquí mi subconsciente me delato y confesé que me sentía super "ruca" al cumplir 28 (si, 28) a lo que una de nuestras Gerentes que se caracteriza por tener toda la pila y energía del mundo me dió mi muy merecido jalón de orejas... Pues me recordó que la "edad" no debe ser un parámetro para vivir tu vida, te sientes vieja porque quieres!!! Y justo después de escuchar eso me quede callada y empece a digerir la lección.


Mensajes, llamadas, etc...!!! Todo el dia pude llenarme de buena vibra con todas las palabras que cada una de las personas que me buscaba tenia para mi, es increíble darte cuenta que la gente que esta contigo es la necesaria, la correcta, la que complementa tu vida.


Donas, café y la luna!!! Mi novio llegó con éste Kit de cena cumpleañera que debo confesar... Si.! Me embutí dos donas!!! Pero eso no importo al momento (regreso a la dieta rigurosa) pues una larga platica con la noche mas bonita y estrellada que he visto fue el escenario para hacer nuestra charla super romántica... Increíble detalle!!


Al final del día fue como comprendí  que la edad no es impedimento para dejar de sorprendernos, de divertimos como niños, de disfrutar una comida, de escuchar cada bonita palabra que tienen para ti tus seres queridos al mandarte toda la buena vibra, de dejarse endulzar el alma con todo lo bueno que la vida tiene para ti, cada momento ha sido un regalo excepcional!!


Es justo con ésta fecha que, como de costumbre; me pongo a reflexionar y ver en perspectiva lo que ha pasado, en donde estoy y hacia donde voy... No puedo dejar de sentir melancolía pero de manera mas fuerte un profundo sentimiento de agradecimiento por todo TODO lo vivido y aunque todavía falta mas rock por éste cumple les comparto lo sucedido hasta ahora, les deseo que tengan un excelente finde...!!!

TGIF así que lejos de pensar en que haremos para pasarla bien, piensen por un momento que podrían hacer para los demás, novio, esposo, amigos, hermanos, sobrinos, causa social... Creanme que la sensación de ayudar a alguien en lo mas mínimo alimenta el alma y para quien lo recibe puede ser el día mas especial de su vida... Justo como lo ha sido para mi....


Bel.!

jueves, 8 de marzo de 2012

¡Feliz VIDA internacional de la mujer!



Si, hoy es el día internacional de la mujer, un día en el que tooooodo el mundo recuerda lo hermosas, maravillosas, increibles y necesarias que somos las mujeres en este mundo; por lo que podemos escuchar (sólo hoy) Frases como"qué haríamos sin las mujeres", "por ellas que nos dan la vida", "la luz del camino" etc etc etc.

Quisiera compartir con ustedes, unas frases que me encontré por ahí; el título de todas las páginas en las que hallé estas hermosas palabras es: "Frases para el día internacional de la mujer", no vayan a creer que pueden ser recitadas cualquier día, ni que somos especiales sólo el 8 de marzo (o el día de las madres para quienes ya lo son). Son sólo para hoy, de acuerdo a lo especificado en el titular.

Una mujer es fuerte en voluntad, en actos, en conexión, en sentimientos. No es fuerte como la roca sino como la leona amamantando a sus cachorros.

Feliz día de la mujer! Gracias por ser la inspiración, la vida, el mar; gracias por serlo todo: madre, amiga, novia, esposa!
¡Demos gracias al cromosoma X que hizo posible todo!
En cada sentimiento que experimente tu corazón, en cada experiencia que descubras con tus sentidos, en cada abrazo que entregues, hay una mujer que lo entrego todo para hacerlo posible.

Las mujeres son los únicos seres capaces de pensar con el corazón, actuar por la emoción y vencer por el amor.
Felicidades de todo corazón para aquellas hechiceras que transforman en luz y sonrisa los dolores que siente en el alma, sólo para que nadie lo note.
Una mujer es la que hospeda en su vientre otras almas, da a luz y después queda ciega, delante de la belleza de los hijos que engendró.

Sin la mujer al lado, no puede el hombre ser en vedad perfecto.
Ariosto

La
mujer es un manjar de los dioses, cuando no lo guisa el diablo.
Shakespeare

Dejemos las mujeres bonitas a los hombres sin imaginacion.
Marcel Proust

Quien sabe gobernar a una
mujer, sabe gobernar un estado.
Honore de Balzac

Escoge una
mujer de la que puedas decir: hubiera podido escogerla mas bella, pero no mejor.
Pitágoras

Los hombres siempre se empeñan en ser el primer amor de una
mujer. Las mujeres prefieren ser la ultima novela de un hombre.
Oscar Wilde

En todo momento de mi vida hay una
mujer que me lleva de la mano en las tinieblas de una realidad, que las mujeres conocen mejor que los hombres y en las cuales se orientan mejor con menos luces.
Gabriel García Márquez

El problema de la
mujer siempre ha sido un problema de hombres.
Simone de Beauvoir

Los hombres que no perdonan a las mujeres sus pequeños defectos,jamas disfrutaran de sus grandes virtudes.
Khalil Gibran

Una
mujer no comienza a mostrar su edad hasta que empieza a ocultarla.
André Gide

Sin la
mujer,la vida es pura prosa.
Ruben Dario

Ninguna
mujer se ha perdido sin la ayuda de un hombre.
Abraham Lincoln

Ahora MUJERES saquémos la casta y desmostremos porqué no sólo merecemos un día, y no espermos que nada mas sean los hombres quienes nos valoren, valorémonos entre nosostras, y de la misma manera demostremos ante el propio género porqué somos lo que somos.

Platícanos que opinas de este día y de las frases antes mencionadas, esperamos tus impresiones en: https://www.facebook.com/expresartemujer y en @expresartemujer

Mujeres: ¡FELIZ VIDA!


Martha G.
@gotesita 

miércoles, 7 de marzo de 2012

Ladies Night!!! A relajarnos!!!

¡¡¡Por  fin ombligo de semana!!! Entre presentaciones en el trabajo y compromisos se me ha pasado volando.

He observado ciertas cosas que hacemos  casi sin darnos cuenta y que determinan en gran medida el curso de nuestro día, así que me di a la tarea de buscar 5 cosas que puedes hacer HOY y que seguramente te harán sentir más feliz.



1-      Escucha tu canción favorita.

  La sensación que te produce escuchar una canción que te agrade dilata los vasos sanguíneos , lo que te hace sentir más relajada y feliz. ¿Qué esperas para prender tu ipod? No necesitas más de 5 minutos y es una terapia infalible para olvidarte de tu odioso jefe.

2-      Enciende una vela. 

Si alguna con aroma a  vainilla o lavanda,  te relajará y de manera casi mágica lograra crear una atmosfera aún en medio de una oficina. 

3-      Frota tus manos.

Solo tienes que sacra de tu bolso la crema para manos y untarte un poco , frotas tus manos suavemente, verás que además de dejarte la piel suavecita . Las manos son una parte del cuerpo que posee un sinfín de terminaciones nerviosas, si lo haces de forma suave pero firme conseguirás relajar casi todo tu cuerpo de manera instantánea .

4-      Come una fruta.

Sobra decir que la fructosa es magnifica pues requiere poca energía para ser digerida pero le da a tu cuerpo muchas más para comenzar con todo, también al ser convertida en glucosa realiza una limpieza rápida a la vez que lo alimenta. Saca esa manzana que traes en la bolsa y cométela ya!

5-      Rie!

Reír es una arma súper  poderosa, moviliza el aire de tus pulmones, relaja músculos del tórax y abdomen, tus ojos brillan mucho más y obvio, te sientes feliz!

Platicanos tus experiencias cuando sigas estos 5 consejos y mandalos a expresarte.mujer4@gmail.com o síguenos en facebook.com/expresartemujer!

Stef

@missstef12

martes, 6 de marzo de 2012

Terapia de Arenero

Recientemente fuí invitada por queridísimas colegas, a participar en un curso de Terapia de arenero, mejor conocido como "Sandplay". Desde que inicié mi carrera como psicóloga, me ha llamado mucho la atención, participar en cuanto curso, taller, diplomado o plática, que suene interesante y se encuentre a mi alcance; por lo que accedí de inmediato a participar con ellas, y a adquirir una nueva herramienta de trabajo, para utilizar con mis pequeños.

Todo parecía maravilloso, hasta que se presentó la primera piedra del camino: ponernos de acuerdo en el día para tomar el curso. Es un curso de 8 horas, por lo que era necesario tomarse un día entero, y como ya había mencionada anteriormente, mi locura me ha llevado a estar en mil capacitaciones a la vez, por lo que mi único día libre era el domingo. Mis queridas compañeras accedieron a que lo realizaramos de esa manera y así lo hicimos.

Creo que no fuí a la única a la que le pasaron por la cabeza las ideas pesimistas: "8 horas??? en domingo??? y mi día de descanso??? y si me quedo dormida???, pero somos guerreras y ninguna nos rajamos. Entre la desvelada de la fiesta del día anterior (una también tiene que divertirse) y el peso del cansancio de toda la semana sobre los hombros, creí que no lograría completar la hazaña, sin embargo todo se quedó atrás en cuanto iniciamos el curso.

Como en todo lo que uno emprende, yo estaba llena de expectativas, pero todas ellas se quedaron cortas al experimentar ésta maravillosa técnica terapéutica, en carne propia. Por una parte pude reafirmar el porqué amo tanto mi carrera, y por otro lado  me ayudó a hacer conscientes muchas cosas que por comodidad, he preferido dejar en el cajoncito del inconsciente. Pude darme cuenta también, de la costumbre estúpida que tenemos los adultos, de dejarnos llevar por las cosas "importantes",y creer que el juego es sólo cosa de niños.

Yo tengo la fortuna de estar muy en contacto con mi yo infantil (no crean que es por inmadura eeeh), cuento con la bendición de poder sentarme todos los días en el piso a jugar con muñequitos, de trepar resbaladillas y aventarme de los toboganes, de jugar a las escondidas y a "las trais",  y aunque pueda sonar incoherente, todo esto me mantiene en contacto con la realidad y le da sentido a mi vida adulta.

La técnica de "Sandplay", en general consiste, en recrear escenarios, sueños, o alguna anécdota; con figuras y juguetes en miniatura, colocándolas en una bandeja con arena, de mas o menos 19.5 x 28.5 x 2.75 pulgadas. El chiste es jugar, interactuar con ese pequeño mundo que has representando, y plasmar ahí de manera incosciente, sueños, temores, inquietudes, alegrías, expectativas de vida etc...

Tuve la oportunidad de servir como conejillo de indias, para representar la correcta aplicación de éste modelo terapéutico, y ha sido una experiencia muy enriquecedora. Es un modelo que funciona perfectamente tanto para niños como para adolescentes y adultos, ya que la mejor manera de conocer a alguién, es observándolo mediante el juego, (si, aunque seas un adulto te está permitido jugar)

No dejes de jugar, de divertirte y de estar en contacto con tu yo infantil, tampoco frenes el juego de tus niños, recuerda que es su manera de expresarse y a veces hasta de pedir ayuda en situaciones especiales.

Dejó aqui una liga, en la que podrán leer y conocer mas acerca de la técnica del "Sandplay"

Y he aquí un video en el que podrán observar como se trabaja.




Más abajo podrás encontrar las páginas de dos de los centros a los que puedes acudir, para recibir éste y otro tipo de terapias, para niños, adolescentes y adultos; por lo pronto visitanos en facebook www.facebook.com/expresartemujer y síguenos en Twitter @expresartemujer

Martha G.
@gotesita

Si tienes formación en las áreas de psicología, comunicación humana o afines, puedes acudir a: http://diplomadogestalt.com.mx/ para recibir información acerca de este maravilloso curso.

Si te interesa recibir guía psicopedagógica puedes acudir a alguno de estos centros especializados tanto en niños como en adolescentes y adultos.








domingo, 4 de marzo de 2012

Iniciamos con: ¡¡¡¡¡¡¡Rage!!!!!!!!!!!!!!!

Por fin la espera ha terminado!
Comenzamos esta semana y me es muy grato decirles que que tendremos muchos cambios, ustedes podrán ver qué pasa con ExpresArte Mujer y su nueva cara!
Les platico mientras , que los lunes tendremos un post llamado "Inicamos con" que contendrá los temas justos para ayudarte a iniciar la semana con mucho ánimo, desde moda, belleza, música y todo lo que nos haga sentir felices.
Seguimos con " Martes Casual" y una columna de nuestras colaboradoras haciendo uso de sus habilidades más desarrolladas, así que no se lo pierdan!
Miércoles de "Ladies Night" y todo aquello que nos interesa solo a nosotras las mujeres y para partir la semana no puede faltar "Jueves Social" con las mejores recomendaciones para el fin de semana.
Para cerrar con broche de oro tendremos "TGIF"  donde las integrantes de ExpresArte Mujer nos dejan ver más allá de estas letras y nos platican acerca de toooooodo lo que una mujer vive a diario!  Recuerden que también tendremos esporádicamente los post de Daffne desde alta mar!
Empezamos esta semana con todo el ánimo y aquí mi post! Espero les guste!
Se preguntarán qué demonios es rage... Pues la respuesta es súper sencilla.
Les cuento que hace no más de una semana, mi querida Belinda y yo andábamos de shopaholics ( como siempre) y me comentaba de un esmalte que súper padre, que se veía increíble pero que no había comprado... Pues ni tardas ni perezosas nos dimos a la tarea de buscarlo y miren lo que encontramos: un esmalte con un tono precioso, súper in y el mismo que Eiza González luce en la portada de Glamour de este mes ...

La verdad el color est súper favorecedor y tanto para la oficina como para salir se ve divino!!! Lo encuentras en cualquier Sally and beauty y no cuesta más de $ 60 pesos, nosotras ya lo tenemos!
Aquí el resultado:

Y si buscas algo mas intrépido y eres igual de colorida que yo, no te preocupes que para eso esta el tono Terracota que esta de súper moda.



 Ahora que si ya de plano andas en busca de algo fuera de lo común te dejo esta opción... El dedo anular contrastando sin salir de la gama que usas...




Por ahí dicen que un color brillante en las uñas reanima a cualquiera!! Asi que si haces la prueba tomate una foto y no dudes en enviarla a expresarte.mujer4@gmail.com o compartela en twitter a @expresartemujer y si ya de plano quieres ser maaaaas práctica, etiquetanos en facebook.com/expresartemujer.
Espero tengas una linda semana!!!
@missstef12

jueves, 1 de marzo de 2012

Amor incondicional

¿Tienes o has tenido una mascota? si la respuesta es afirmativa, entonces sabes lo maravilloso que es disfrutar de la compañía de ese incondicional amigo. Se que existen todo tipo de mascotas, las que causan en algunos un poco de miedo, como las serpientes y las tarántulas; con las que puedes divertirte jugando en laberintos y condicionando (perdón la profesión me persigue) como los ratones, los hamsters o los cuyos; las que puedes acariciar, sacar a pasear y te hacen compañía como los gatos y los perros y las que poseen brillantes colores y adornan estancias como los peces.

Sea la mascota que sea, tienen algo en común: son seres vivos que dependen de nosotros y merecen todo nuestro respeto. Una mascota puede darnos muchas satisfacciones, es fantástico tener un perrito que cuando llegas a casa te hace fiestas y se acurruca contigo para ver una película, pero es importante que sepamos que con todas esas satisfacciones vienen muchas responsabilidades; alimentación, higiene tanto del propio animalito como de su entorno, vacunas y tiempo de recreación en el caso de algunas de ellas.

Para mi es muy triste ver perros olvidados en las azoteas o en las calles, gatos perdidos en terrenos baldíos, peceras sucias, jaulas malolientes etc., debemos recordar que al adquirir una mascota, adquirimos inmediatamente una responsabilidad, por lo que debemos escogerla de acuerdo a nuestras propias condiciones y necesidades.

NO SON JUGUETES!!!! los niños pequeños no están preparados para hacerse cargo de una mascota, si tú como adulto no estás dispuesto a cuidar al animalito, no lo regales a un pequeñín y seas o no un amante de los animales, ayuda a transmitir el valor del respeto hacia ellos. Si tienes una mascota cuídala, ámala y enseña a los mas pequeños lo importante que es responsabilizarse de ese ser que forma parte de la familia.

Por mi parte, soy muuuy fan de los perros, no importa raza, tamaño, color o procedencia; me han enseñado que la lealtad y el amor no tienen porque condicionarse, son seres agradecidos, fieles, amorosos y una excelente compañía; estés triste, enojado, eufórico ellos siempre están contigo.

Si estás pensando en adquirir una mascota, considera todo lo que necesitas para tenerla feliz, limpia y saludable y sobre todo no dejes de pensar en la posibilidad de ADOPTAR una. Hay mucho perritos y gatitos que están esperando una nueva oportunidad, de formar parte de una familia que les de todo lo que necesitan, para que a que su vez, ellos puedan brindar todo ese amor y lealtad que les caracteriza.
Existen muchas organizaciones que pueden orientarte y ayudarte a adoptar a la mascota perfecta para ti.

Aquí dejo los datos de Rescate Animal, organización sin fines de lucro que se dedica a rescatar perros y gatos de las calles, para sanarlos, cuidarlos y dejarlos listos para darles un nuevo hogar.

ADOPTA: adopciones.r.a@gmail.com//Twitter: @RescateAnimal
DENUNCIA MALTRATO: maltrato.rescateanimal@gmail.com- Cel 55 85 37 47 41
ASUNTOS GENERALES rescateanimal2012@gmail.com

Y aquí, la página de Facebook de una mujer que admiro mucho, por el amor y ayuda que brinda a estos seres indefensos, con el único interés de hacer de este un mundo mejor para ellos. Ella está actualmente recolectando ropa y cosas usadas para vender y así conseguir fondos para rescatar y sanar, la mayor cantidad posible de perros de la calle. Si quieres ponerte en contacto con ella:

Valentina Arango
valentinaarango@hotmail.com
https://www.facebook.com/#!/profile.php?id=705956451&sk=wall

AYUDA A HACER CONCIENCIA!!!!!
@Expresartemujer
@Gotesita