Si si si el coco si !!!

Es muy común que a las mujeres se nos tache de chismosas y metiches y... pues si es cierto para que lo voy a negar, cuando menos yo si lo soy, es mas fui a la Universidad a estudiar una licenciatura en chismología, bueno! ahí le llamaban Psicología pero pues cada quien le da el enfoque que quiere ¿verdad?... y ¿a dónde iba con esto? ¡ah si! que pues por andar de chismosa, llegó a mi vida la panacea de los productos naturales. EL ACEITE DE COCO

Y no, no me refiero a ese que vendían en la playa en botellitas de salsa Búfalo, bueno realmente no estoy segura que fuera lo mismo, ya que no se si era aceite de coco puro o tenía algún otro aditamento ya que nunca me atreví a usarlo por lo delicado de mi piel, pero hoy, estoy maravillada de todos los usos que se le puede dar y lo benéfico que es.

Bueno, la pregunta es ¿qué tiene que ver el chisme con el aceite de coco? bueno pues que un día estando de chismosa en la cocina de una amiga, me encontré sobre la barra de la misma, un bote de aceite de coco; lo tomé, leí la etiqueta, lo abrí, lo olí, lo toqué y no alcancé a entender como para que fregados podría ella utilizarlo, pero como es una mujer que está siempre a la vanguardia y probando cosas nuevas dije "pos seguro es una nueva onda de esas en las que luego se mete" así que le pregunté que hacía ella con el ya mencionado producto. La verdad no me esperaba su respuesta... "lo uso para lavarme los dientes". QUEEEEE!!!!! ¿¿¿¿aceite para lavarse los dientes???? en ese momento dije "bueno, pues cada quien verdad" y aunque me juró y me perjuró que era buenísimo y que debía intentarlo pues no me animé y ahí lo dejé.

Otro día de nuevo de chismosa en casa de mi querida Stef, platicábamos de las dietas, las estrías, celulitis y demás aguadencias de las que sufrimos todas las mujeres (si, todas, porque hasta las que no las tienen sufren para no tenerlas) de repente, se levantó de su silla y me dijo "te voy a dar algo buenísimo para las estrías y la celulitis, yo pensé "chiiin esas cosas son carísimas y entre la crema pa la arruga, el protector solar hipermega hipoalergenico y los millones que gasto en dematólogo pues no me sale!!!" y de repente regresó de la cocina con un bote reciclado de yougurth en el que había mezclado aceite de coco y café soluble. Yo dije, "mmmh! otra vez aceite de coco pero ahora para untar en las estrías y celulitis" y basta con ver la increíble piel de esta mujer y lo guapa que está para probar toda receta de belleza que recomienda, cuando menos yo siempre le hago caso y nunca me arrepiento.

Después de tener ya dos recomendaciones diferentes acerca de este "maravilloso" producto y de probar la mezcla que Stef me había regalado, decidí que era momento de investigar que más podía hacerse con el aceite de coco. Encontré mil y un beneficios y recetas, no he tenido tiempo de probarlas todas, pero mencionaré y recomendaré las que he probado y hasta ahora me han dado resultados muy satisfactorios.

Es importante mencionar que hay buscar el aceite que sea extra virgen, ya que no está procesado y mantiene todas sus propiedades puede ser orgánico o no. Yo compré el mio en el super en la sección de productos asiáticos y ayer encontré otro en la sección de productos especiales (orgánicos, para diabéticos o importados)

ESTRÍAS Y CELULITIS

En esta receta sólo hay que mezclar aceite de coco y café soluble o café para cafetera, lo que yo hice fue reciclar los granos que quedan en el filtro después de preparar el café mezclándolo con otra parte de café soluble CON CAFEÍNA no vayan a usar descafeinado porque es uno de los chistes de esta receta. La piel absorbe la cafeína y deshidrata los fluidos que forman la celulitis, dejando la piel temporalmente con una apariencia mas firme (ojo esto es untado, porque tomado el café causa MAS celulitis). ¿porque ayuda a reducir la apariencia de las estrías y a prevenir la aparición de nuevas? porque el aceite de coco es super humectante y está lleno de antioxidantes que renuevan la elasticidad de la piel, aparte realizas una deliciosa exfoliación con los granitos del café.

Un tip que encontre en PINTEREST es, que puedes poner la mezcla, ya sea en una bandeja para hielos o en una para hacer cupcakes pequeños y refrigerarla, el aceite se hará duro y podrás guardar los cubitos en un bote de vidrio, de esta manera la aplicación sera mas fácil y menos desordenada.

Oh si! lo olvidaba, deja la mezcla en tu piel entre media y una hora y después puedes meterte a bañar.

 

HUMECTACIÓN DIARIA

Pues ya vimos que el aceite de coco es un excelente humectante, así que es perfecto como crema para el diario, en codos, rodillas, piernas, brazos, como desvanecedor de cutícula o para el pedicure; la piel queda suavecita y por sus antioxidantes también retrasa el envejecimiento. La verdad yo no lo he probado en la cara porque a mi cualquier cosa me saca barritos, pero si tu piel no es tan propensa como la mía puedes intentarlo y me cuentas como te va. 

EL CABELLO 

Haz una mezcla de aceite de coco y huevo y colócalo en todo tu cabello, desde la raíz hasta las puntas, ponte una gorra de baño de plástico o una toalla caliente (puede ser recién salida de la secadora) y déjalo por una media hora o 40 minutos, después lávalo como de costumbre. El cabello queda super sedoso, yo no necesité plancharlo, con solo secarlo me quedó increíble, suave y cero crespo como a veces se me hace. Te recomiendo que si eres de cabello graso, no te pongas la mezcla en la raíz; hazte una colita de caballo y aplica la mezcla solo en la colita evitando el cuero cabelludo.

PARA RASURARSE

Te puedes ahorrar muchísimo dinero en espuma para rasurar, con un poquito de aceite que calientes en tus manos hasta que se derrita, lo untas en el área que vayas a rasurar y listo! el aceite de coco tiene propiedades antibacteriales que ayudarán a que no se infecte la zona si te cortas, no te vas a irritar tan fácilmente porque es humectante y aparte es natural por lo que no estas poniendo químicos en tu piel ni los estás arrojando al drenaje. Asegúrate de que la navaja este bien afilada y que derritas bien el aceite en tus manos porque si no se queda todo en las hojas y dejará de servir el rastrillo (me paso)

SALUD BUCAL 

Yo tuve que investigar esto que me platicó mi amiga acerca de lavarse los dientes con el aceite de coco. Pues resulta que tiene nombre y todo, en inglés se le llama "oil pulling" que consiste en hacer "buches" con algún tipo de aceite, el mas usado es el de coco por las ya muchas mencionadas propiedades. Se trata de tomar un poco de aceite y hacer buches con el durante unos 5 minutos y escupirlo en el bote de basura o en el escusado para no tapar las cañerías y no tragarlo. Bueno pues es toda una maravilla hacer esto: desinfecta las encías, blanquea los dientes, desintoxica el cuerpo, da mejor aspecto a la piel, previene el acné, en fin!!! tengo aún que preguntar a un médico porque es tan bueno hacer esto y porque hasta la digestión regula, si alguien sabe por favor dígame, si no, prometo investigarlo mas a fondo.

Hasta el día de hoy son todas las recetas que he probado y es por eso que las recomiendo, próximamente me atreveré a usarlo en mis recetas de cocina y en mis smoothies mañaneros, ya que por lo que he investigado, es muy bueno; no se oxida al calentarlo, ayuda a perder peso (acelera el metabolismo), a prevenir enfermedades cardiovasculares y tiroideas y un sin fin de beneficios mas. Nomás que lo pruebe se los hago saber, promesa!!

Si tu tienes mas recetas de cualquier tipo, utilizando la última panacea naturista, escríbenos a nuestras redes sociales, a nuestro mail o comenta en esta misma entrada. Amamos tus comentarios.

Yo, aquí seguiré de chismosa

Martha G.

@gotesita

Que cada mes sea diferente!

Chicas espero estén teniendo un excelente inicio de semana!

Este post va dedicado a esos complicados días que tenemos cada mes: la menstruación... y es que en lo personal cada mes es diferente, a veces más dolorosa o con más sensibilidad que otras veces, por ello quisiera compartir contigo algunos tips para no pasarla taaaan mal y no perdernos de momentos especiales o de un día normal por causa de los dolores menstruales.

Una semana antes de la próxima regla empezarás a notar que estas hinchada, esto es porque el cuerpo comienza a retener líquidos. Después comienza la baja de estrógenos y es probable que tengas síntomas como cansancio o tristeza. Por el contrario los niveles de progesterona empiezan a subir y hace que sólo quieras dormir y descansar.

Los primeros días de regla los niveles de hierro bajan, debido a la pérdida de sangre y es entonces cuando le tienes que ayudar a tu organismo con alimentos como legumbres, carne y espinacas, así mismo tu estado de ánimo baja y hacia la mitad de la menstruación tu cuerpo te pide azúcar, es por eso que nos dan esos antojos feroces por comer chocolates y dulces. 

Para muchas también puede ser la etapa más dolorosa, aquí algunas recomendaciones que te pueden ayudar:

* Evita el café y cualquier bebida irritante, por el contrario el tomar te caliente o infusiones te ayudara a disminuir las molestias.

* Aunque traemos la pila súper baja es importante no disminuir la actividad física, por el contrario caminar, meditar o realizar yoga te ayudarán a sentirte muy bien! 

* Aplicar ligeros masajes alrededor del abdomen bajo con tus dedos relajarán la zona.

* Cuando duermas hazlo en posición de feto y antes de dormir mantén las piernas elevadas por unos minutos.

* Cuida tu alimentación, Incluye en tu dieta granos integrales, frutas y verduras, reduce tu consumo de sal, azúcar, alcohol y cafeína.

* Disfruta de un baño caliente.

Superada esta etapa te empiezas a sentir mucho mejor, comienzas a deshincharte, la tristeza empieza a desaparecer y empiezas a sentirte más contenta y con energía, los estrógenos vuelven a subir y te sientes tranquila y animada. Puede ser el momento perfecto para iniciar una rutina de ejercicios, dieta ya que en el hambre disminuye puedes iniciar nuevos hábitos pues la ansiedad desaparece.

Para qué cada mes no recaigas con síntomas muy parecidos o peor aún que se vuelvan costumbre trata de incluir en tu rutina diaria lo siguiente;

Incluye en tu alimentación diaria frutas cítricas, verduras frescas y alimentos ricos en hierro; fibras buenas como arroz y leguminosas, alimentos ricos en magnesio hierro y zinc.

Bebe mucha agua y evita café y bebidas altas en azúcares. Evita alimentos fritos y embutidos así como grasas saturadas ya que son las que potencian el dolor e hinchazón de senos; practica regularmente ejercicios, sobre todo relajación y yoga (si tienes problemas en la espalda consulta a un experto para que te indique el ejercicio ideal para ti)

Estos son algunos tips pero recuerda que siempre es importante tener visitas recurrentes al ginecólogo.

Si tienes algún otro tip compártelo con nosotras y síguenos en Facebook y Twitter:

ExpresArtemujer

@expresartemujer

Un abrazo!

Bel!

Estar en forma: La nueva moda

Hace poco menos de un mes escuche una noticia que realmente me preocupo; México se convirtió en el país con el primer lugar de obesidad en el mundo. Esto resulta muy alarmante, ya que más allá de la estética, es un grave problema de salud que nos afecta enormemente y lo peor de todo es que es algo que podríamos prevenir masa fácilmente de lo pensamos.

Estoy totalmente de acuerdo en que sí algo maravilloso tiene mi país, es su comida. He tenido la oportunidad de visitar varios países y ninguno cuenta con la deliciosa y variada gastronomía de mi adorada patria y me confieso amante de las garnachas y alimentos deliciosamente grasosos y masudos. Sin embargo también estoy consciente de la importancia de llevar una alimentación lo más balanceada posible y de procurar llevar al mínimo el sedentarismo. 

Se perfecto que una dieta balanceada y una rutina diaria de ejercicio es algo complicado; llevamos vidas cada vez más complicadas y ajetreadas, comer sanamente resulta a veces caro y toma mucho tiempo (cuando menos en la Ciudad de México cada minuto es oro). Desayunar una torta de tamal y un atole es más económico y práctico que levantarse todos los días a comprar y cortar fruta fresca y exprimir dos millones de naranja para hacer un vaso de jugo. 

Es por esto que me da mucho gusto observar a pesar del diagnóstico de obesidad, también se ha dado un fenómeno que no había yo presenciado antes. Hacer ejercicio se ha convertido en una moda y lo puedo constatar de manera muy personal. Para empezar yo solía ser lo maaaaas floja para esto de ejercitarme, definitivamente no era lo mío; pero desde el momento que me deje llevar por esta oleada de "fitness" ya no la he podido dejar. Aparte no soy sólo yo, mis amigos o están inscritos en gimnasios o se preparan para correr las diversas carreras que últimamente varias empresas han organizado y bueno, hasta mi mamá se levanta todos días más temprano para salir a caminar. 

Me encantaría que esto más allá de moda, se convierta en una constante, que inculquemos esto a las nuevas generaciones para que dejemos de ser un país gordo y hagamos conciencia de que no se trata de vernos bien si no de estar bien y sentirnos diariamente como un millón de dólares. 

Ahora, para lograr este cometido, me di a la tarea de investigar todas estas nuevas tendencias que hacen del ejercicio físico algo divertido, dejando atrás la monotonía de los aerobics ochenteros. 

CROSS FIT

Últimamente es este el entrenamiento más socorrido, sobre todo si te gusta retarte a ti mismo. Consta de una serie de programas de acondicionamiento físico, en el que se trabaja con fuerza de muy alta intensidad. Son circuitos de ejercicios con movimientos muy funcionales; que combinan actividades cardiovasculares de mucha intensidad. Se trabajan la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. 

Seré sincera, me ha dado miedito probarlo; pero es un reto que prometo realizar y se los haré saber con todo y fotos!! ;)

POLE FITNESS

Este sí lo he probado y aparte de ser un súper ejercicio es muuuuy divertido!!! Esta disciplina se ejecuta combinando ejercicios aeróbicos, ejercicios de yoga, pilates, danza, gimnasia y movimientos propios del pole dance.  No es una disciplina sólo para mujeres altas, fuertes y esbeltas, cualquier mujer puede practicarlo pues simplemente se requiere de técnica, práctica y actitud. Mi lugar favorito para practicarlo: http://www.flyfitness.com.mx/ 

En dónde no sólo harás pole fitness, también podrás practicar otra de las nuevas tendencias:

DANZA EN TELAS 

La danza aérea es la fusión o combinación de la danza contemporanea con las artes circenses y las acrobacias donde la coreografía se realiza principalmente alejada del suelo, siendo frecuente el uso de técnicas de escalada y figuras suspendidos en la tela o realizando movimientos a lo largo de la misma.  

También lo he probado y aparte de divertirme como enana y de probar habilidades que no sabía que poseía, hice un súper ejercicio y sude como nunca. 

INSANITY 

Las sesiones se centran en repeticiones seguidas y rápidas con ejercicios que se entrelazan casi casi entre sí, ya que los periodos de descanso entre series son muy cortos. De este modo se realiza un ejercicio aeróbico completo mientras se trabajan los músculos del cuerpo. El desgaste de energía a lo lardo de cada sesión es alto, ya que se estima que se queman unas mil calorías por cada sesión de una hora. No se requiere de ningún equipo, sólo de mucho aguante y de que estés un poco loquita como su nombre lo dice jajajaja.

CARRERAS DE 5 y 10 KM CON O SIN OBSTÁCULOS 

Esto es algo que verdaderamente se ha puesto de moda, cada vez se ve más gente entrenando en los parques, camellones o hasta en la calle, para correr alguna de estas carreras, que periódicamente se organizan alrededor no sólo del país, si no del mundo. Últimamente han aparecido nuevas y divertidas versiones de una simple carrera por un circuito, por ejemplo; The color experience, carrera de 5km en dónde te aventaban pintura de diversos colores en cada kilómetro que recorrieras, The Espartan Race y Desafío Jaguar, que son carreras con diversos obstáculos para desafiar hasta al más intrépido; y que tal la carrera Run for your lives, desafío en el que aparté de correr 5km con obstáculos, eres perseguido por zombies que intentan que no acabes la carrera. 

Existen muchas otras tendencias para el entrenamiento físico, creo que diario sale una nueva y quise exponer las que mas han llamado mi atención o que he visto que es lo más común en mi círculo, lo importante aqui, es que deje ser una moda para convertirse en el estilo de vida de los mexicanos y de todo el mundo.

Así qué ¡a darle con todo! 

Visita nuestras redes sociales para más información acerca de estas nuevas tendencias, videos y el cumplimiento de mi promesa de realizar crossfit!!!! @expresartemujer www.facebook.com/expresartemujer 

Martha G.

Mente sana en cuerpo sano

@gotesita

Nuestro peor enemigo

Hola chicas!


Seguramente cuando leyeron el título del post del día les vinieron a la mente muchos nombres, aquella persona que nos hace la vida imposible, nuestro jefe, algún ex; etc... Sin embargo y aunque no lo crean yo descubrí a mi peor enemigo en días recientes, mi peor enemigo se llama ESTRÉS y es que no había dimensionado que tanto daño nos puede hacer hasta que mio cuerpo me dió mi primer llamada de atención; un desmayo... mismo que afortunadamente me sucedió en el trabajo, y digo afortunadamente porque si me hubiera sucedido en el trasporte público o en la calle no sé cuáles hubieran sido las consencuencias. Por suerte recibí atención inmediata por parte del Servicio Médico del lugar donde trabajo. Me tuvieron en observación y cuando finalmente me estabilizaron me enviaron con mi médico particular, el cual me dió mi diagnóstico: "Descompensación por estrés" Yo no sabía las consecuencias tan severas que esto puede tener en nuestros cuerpos hasta que me "leyeron la cartilla". En mi caso la glucosa se fue al piso, mi ritmo cardiaco bajo considerablemente y finalmente aparece el desmayo.

La recuperación de una descompensación no es sencilla, el cuerpo tarda en recuperar la glucosa y se requiere alimentar de vitaminas a nuestro organismo. Los pasos a seguir aunque no son nada complicados si requieren de nuestra disposición pero sobre todo que le tomemos la importancia que requiere. Con inyecciones de vitaminas y una alimentanción rica en azucares buenas son las que me han ayudado a recuperarme junto con una actividad por lo menos dos veces a la semana que sea de bajo impacto como yoga o pilates (no cardio). Pero nada de esto tiene efecto si nosotros no aprendemos a controlar el estrés, las presiones en el trabajo, con la familia, tu pareja, tus metas personales; son cosas que si no tomamos con calma nos pueden orillar a desconectarnos por completo de todo lo que nos importa.

Reflexionar sobre lo que me pasó y enfocarme en mi salud es lo que me a dado la inquietud de compartir mi experiencia con ustedes, ya que sé que al igual que yo no vemos tan mal el salir un poco mas tarde del trabajo, o no dormir bien, o enojarnos y ser aprehensivos y enfurecer con todo aquello que consideramos que no está bien en nuestras vidas. Un desmayo es lo más "barato" que nos puede suceder si no sabemos controlar nuestras emociones y sobre todo si no dedicamos tiempo a descansar y disfrutar más y quejarnos menos. Reconocer que no todo debe ser "perfecto" y realizar actividades que nos ayuden a liberar toda esa carga emocional que juntamos durante el día ayuda, se han puesto a pensar cuantas situaciones resolvemos diariamente? y si a ello le sumamos que al no sacar esas cosas de nuestros sistema se van acumulando y el resultado puede ser fatal.

No hay  maquillaje que logre ocultar una cara de cansacio extrema, no hay cuerpo que logré ocultar una descompensación y no hay recetas mágicas si no ponemos de nuestra parte.
Por ello te comparto algunos tips para liberarnos del estrés en la mayor fuerte de dónde lo generamos que es el trabajo:

1.- Conoce muy bien tus responsabilidades.
2.- Busca ayuda cuando la necesites.
3.- Ten horarios razonables.
4.- Exige una carga de trabajo razonable y aprende a delegar lo posible,.
5.- Ejercítate frecuentemente.
6.- Ríe y juega.
7.- Come saludablemente cinco veces al día.
8.- Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
9.- Utiliza técnicas de relajación como la respiración profunda.
10.- Mantén comunicación con tu familia y amigos.
11.- Realiza activiades dentro de la empresa para socializar.

Recuerda que esto depende de ti, cuida tu cuerpo y mente. Aliméntalo de cosas positivas y saludables y no de lo contrario.

Todo en esta vida es temporal, así que, si las cosas van bien disfrútalas porque no durarán para siempre. Y si las cosas van mal, no te preocupes, no van a durar para siempre tampoco.

Un abrazo!
Bel!

Hidrata y protege tu piel!

Hola chicas!

Espero estén muy bien y ya puestísimas para la próxima temporada de vacaciones.  Seguramente sea cual sea su plan implicará convivir con el señor sol así que justo decidí compartir con ustedes el nuevo descubrimiento que gracias a Natura hemos probado.

Antes que nada quiero comentarles que en lo personal no era una alguien a quien le preocupara del todo el cuidado de mi cara, fue hasta que empezamos esta hermosa aventura llamada ExpresArte Mujer que empecé a tener contacto con esos productos maravillosos, los cuales nos ayudan a vernos más hermosas y cuidar nuestra piel, el objetivo de los productos adecuados son hidratar nuestra piel, protegernos del sol y disminuir las marcas de edad. He tenido la oportunidad de probar diferentes marcas y productos, sin embargo Natura siempre lleva la delantera.

Desmaquillarnos antes de dormir no es negociable y si cierras tu rutina con un hidratante que mejor! Para esto te queremos recomendar “Natura Chronos Hydra Noche” su consistencia es ligera y humecta la piel toda la noche preparándola para que a la mañana siguiente tengas una piel radiante y lista para todo el día! Stef se ha vuelto fan de esta crema y nos la recomienda ampliamente!

Así mismo los bloqueadores solares son algo indispensable que no debe por ningún motivo salir de nuestra rutina, les comentaba que yo no tenía el buen hábito del cuidado de mi piel; sin embargo cuando descubrí los riesgos que tenemos si nos exponemos al sol sin protección corrí por el indicado para mi tipo de piel y es entonces que nuestra marca consentida nos presenta “Natura Chronos Hydra Día” hidratante y protector solar! Sí, así como lo lees! En el mismo producto encontrarás esa consistencia que le dará ese aspecto saludable a tu piel y la protección solar necesaria para ayudar a combatir las manchas ocasionadas por el sol y marcas de la edad.

Para complementar los cuidados de tu piel es importante que recuerdes tomar agua; por lo menos 2.5 litros, comer frutas y sobre todo verduras, reducir el consumo del alcohol y el cigarro que son los principales culpables de apagar el brillo de nuestro rostro! Recuerda que hoy en día nuestra exposición al sol debe reducirse de acuerdo a la intensidad de de los rayos UV y de acuerdo a nuestro tono de piel, ojo; no te pedimos evitarlo a toda costa si es que te proteges con un buen bloqueador como el que te estamos recomendando y que personalmente he probado. Lo mejor de esta nueva línea es que ofrece una textura de rápida absorción y es ideal para todo tipo de piel, inclusive de pieles grasas! Así que no lo pienses más y has tu pedido de Natura Chronos Hydra Día y Natura Chronos Hydra Noche y completa tu rutina de belleza.

http://www.naturachronos.com.mx/
Visita la página de Natura Chronos y descubre este y más productos para el cuidado de la piel, esperamos que se den la oportunidad de probar nuestras sugerencias y nos encantaría compartieran su experiencia!

Un abrazo!

Bel. 

Cáncer de emociones...

 

Comienza el mes de Octubre que nos recuerda una vez más la importancia de la autoexploración y el cuidado de nuestro cuerpo, también es excelente oportunidad para comercializar productos que apoyan esta causa y las grandes marcas inundan los centros comerciales con propuestas divinas.

Aún cuando todo esto suena romántico y seductor, el cáncer no lo es, ¿Cuántas de nosotras tenemos una amiga con cáncer? , ¿Cuántas hemos vivido esta enfermedad de cerca?

Es devastadaor escuchar a una amiga, hermana, madre, esposa, tía, prima, abuela, contar este tipo de historias, es triste y casi siempre desconcertante. Todos nos preguntamos siempre el porque de esta enfermedad...

Evidentemente no tengo la respuesta, pero lo que si tengo son muchas ganas de ayudar y acabar con este padecimiento. Hay muchas instituciones que hacen esfuerzos increíbles para salvar a muchas mujeres, las donaciones que realizan las grandes y pequeñas compañías son también muy valiosas; pero para mí las cosas son diferentes.

Aún cuando quisiera enfocarme en el tema del cáncer de mama, me gustaría abordar otros que son igual de importantes y que... tambíén causan cáncer.

Seguramente están pensando que me he vuelto loca pues no soy doctora y me atrevo a decir eso, pero afortunadamente no es así, aún no estoy loca y lo que trato de decirles es que hay mil cosas a nuestro alrededor que ocasionan cáncer y que parecen totalmente inofensivas.

 

Indiferencia:

Sé honesta y piensa  cuántas veces has contestado con una "ajá" a esa personita que nada más no toleras o igual hasta a tu mamá o a tu hermana cuando andas en "mood diva"... muchas ¿verdad? Pues dejame decirte que la indiferencia causa un cáncer muy difícil de curar; el cáncer del resentimiento. La tristeza o desilusión que le causas a las personas cuando simplemente "te vale" y no te involucras, cuando por cuidar tu corazón eliges ignorar en lugar de ayudar, de entender.

 

Vanidad:

Sí , ya sabemos que trabajas, vives sola o con tu pareja, atiendes tu casa, llevas tus gastos, tienes una maestría y hablas 3 idiomas además claro de tener un gusto exquisito para la moda, todo eso esta padrísimo, pero después de pensar en ti y voltear a ver a los mortales,  ¿Le has hecho algún comentario lindo a alguna amiga? Uno en serio, algo en lo que sabes que ella es buenísima, como cocinar o maquillarse, no el típico de "me encantan tus zapatos"... ¿Dejas a un lado tu "súper autoestima" para decirle lo lindo que sonrie o para recordarle que sus llamadas siempre te hacen el día? No , no me estoy volviendo gay, la verdad es que siempre encuentro buena compañía entre mis amigas y reconozco que cada una tiene cualidades por las que las admiro y respeto, y ¿Saben qué? no me da miedo decirles lo mucho que las quiero, lo mucho que aprecio sus comentarios y consejos.

No pierdo nada si dejo de mirarme al espejo y en lugar de eso las miro a ellas y las apapacho con un elogio. Piensalo bien... el cáncer de la vanidad no lleva a nada bueno.

 

Egócentrismo:

¿Escuchas tu voz más que la de los demás? ¿Juras que eres lo mejor que pudo pasarle al mundo? Diagnóstico: EgoCáncer...

Común y muy contagioso, basta con que te pregunten cómo estas  para que le des rienda suelta a todos tus conflictos y los expreses, desahogandote y aturdiendo a tu amig@ ahí presente.

Confieso que me encanta platicar lo que me sucede con mis amigas más cercanas , pero un

¿y tú cómo estas? no le hace daño a NADIE... Escuchar a las personas que están cerca de ti no solo se trata de parar la oreja, en muchas ocasiones lo que nos quieren decir esta escondido en sus ojos o en la manera en la que cruzan los brazos cuando les mencionas algún tema, a veces las personas queremos ser escuchadas pero no sabemos ni siquiera cómo comenzar a platicar lo que sentimos... Aprende a escuchar con todos tus sentidos, muestra interes por los demás!

 

Ambición:

Ya sé que la última colección de bolsas Coach esta brutalmente hermosa, que las botas de Tory Burch son un "must have" y que Sephora debería ser como nuestro supermercado favorito y poder comprar todo lo que necesitas "para la semana".

La  realidad es que solo un sector muy pequeño de la población tiene acceso ilimitado a todas estas delicias de la vida, pero eso no tiene porque marcar el grado de felicidad que posees,  aprende a querer lo que tienes, no te digo que seas conformista , pero mira a tu alrededor y observa que las cosas más valiosas que posees son regaladas, las personas que están cerca de ti, los amigos, la familia, tu pareja, los hermosos lugares que puedes visitar, la comida, la música y hasta tu perro.

Sí, el capitalismo vive en nuestro ADN pero eso no significa que debas frustrate o sentirte chinche solo porque no traes el reloj de moda...  

El Cáncer de la ambición se propaga con facilidad y lo peor es que nos deja ciegos.

 

Por último te invito a que hagas una reflexión acerca de los diferentes tipos de cáncer que podemos contraer en la actualidad y seas resistente a ellos.

Quiero también dedicar este post a todas las mujeres que luchan día a día en contra de esta terrible enfermedad, a aquellas que han ganado la lucha y también a las que desafortunadamente perdieron el combate.

Pido con todas mis fuerzas que el universo nos de a cada una de nosotras la fuerza suficiente para enfrentar cualquier reto y que sin importar lo duro que sea, tengamos la energía para levantarnos y seguir adelante.

Con mucho cariño:

Stef

 

 

 

 

Belleza en ¿la alacena?

¿Qué mujer no ha soñado con tener las mejores cremas, remedios y tratamientos de belleza al alcance de su mano? creo que todas en alguna ocasión lo hemos anhelado, sin darnos cuenta que ya los tenemos en casa. Si ¡lo juro! lo único que tienes que hacer es darte una vuelta por la alacena y el refrigerador para obtener los mejores tratamientos para la piel el cabello, las uñas y hasta los dientes. Y es que generalmente nos vamos con la finta de los envases bonitos y los precios excesivos y no nos detenemos a pensar en que lo natural siempre será lo mejor.

He aquí un compendio de sencillísimas recetas con ingredientes muy fáciles de conseguir y que dan los mejores resultados, obviamente probadas personalmente.

DIENTES
Esta es un receta que suena un poco loca, pero mi abuela me la aplicaba desde pequeña para mantener mis dientes blancos y juro que es super efectiva y muuuuy económica.
Coloca una tortilla de maíz en el comal caliente y déjala hasta que se queme y se carbonice. Coloca los trozos negros y quemados en un recipiente y con cepillo de dientes tállate como si te los estuvieras lavando. Posteriormente enjuaga tus dientes y lávalos de manera normal. Realízalo una vez cada dos meses (sobre todo si fumas o tomas mucho café) y verás como tus dientes permanecerán blancos y brillantes.

Otra forma de blanquear tus dientes es tallarlos con la mitad de una fresa, aparte de quitar las manchas ayudará a mantener las encías sanas previniendo la gingivitis.

CUTIS
Todas hemos batallado alguna vez con los horribles puntos negros que se formas alrededor de la nariz, barba y frente, pero con esta receta los podrás reducir al mínimo y despreocuparte por su horroroso aspecto.

Aplica un poco de miel de abeja en la mitad de un limón y frotalo en el área en la que tengas puntos negros, déjalo actuar por media hora y enjuágate con agua fría. Recuerda que el limón mancha la piel si la expones al sol, así que cuida de limpiarlo muy bien antes de salir.

Utilizando los mismos ingredientes, puedes reducir la inflamación y enrojecimiento de los barritos cuando están saliendo, sólo debes agregar un poco de vinagre de manzana. Coloca en un recipiente en partes iguales, jugo de limón y vinagre de manzana, aplica la mezcla en área afectada con un hisopo o una gasita (asegúrate de que tu rostro está limpio), posteriormente coloca un poco de miel de abeja sobre la mezcla de limón y vinagre. Puedes dejarlo actuar toda la noche para mejorar el efecto colocando una bandita adhesiva para no manchar las sábanas.

CABELLO

Si tienes el cabello seco y opaco o tienes las puntas maltratadas, no hay nada mejor que el aceite de oliva y el aguacate. Prepara una mezcla de aguacate machacado y aceite oliva y colócalo en las puntas del cabello, déjalo actuar entre 20 y 30 minutos y lávalo como de costumbre. Ojo, si tu cuero cabelludo tiene a ser graso, procura no poner la mezcla en la raíz, ya que podría agravar el problema.

Un ingrediente increíble para el cabello es la sábila, ayuda a darle brillo, a crezca mas rápido, mas abundante y mas fuerte. Tan solo debes partir a la mitad de manera transversal, una hoja sábila, extraer el jugo y colocarlo en el cuero cabelludo dando un masaje circular dejándolo actuar por media hora. Puedes lavar tu cabello posteriormente como de costumbre, procurando utilizar un shampoo con ph neutro.

UÑAS

Para lograr tener unas uñas super fuertes, aparte de comer mucha gelatina, puedes realizar esta receta una vez por semana.

Mezcla leche entera, miel de abeja y dos claras de huevo. Remoja tus uñas en esta mezcla por un periodo de 15 a 20 minutos y enjuágalas con agua al término del tiempo. El calcio y proteínas de estos ingredientes, te ayudarán a tener unas uñas duras como rocas.

Para blanquear las uñas sólo debes sumergirlas en un jugo de limón durante 5 minutos. Posterior a esto debes dejarlas otros 5 minutos remojando en leche y lavar tus manos al término de este tiempo, hazlo diario por una semana y ¡listo! uñas blancas y limpias.

CUERPO

La exfoliación es una parte muy importante en la rutina de belleza de cualquier mujer, eliminar células muertas, le da a la piel brillo y nueva vida. No gastes millones de pesos en exfoliantes carísimos, lo único que tienes que hacer, es agregar a tu crema corporal habitual un poco de azúcar morena. Utilizala para exfoliar todo el cuerpo, poniendo siempre mas empeño en codos y rodillas.

Sabemos que tu debes tener tus propias recetas de belleza caseras, no olvides compartirlas con la comunidad de ExpresArte Mujer por medio de nuestras redes sociales facebook.com/expresartemujer, @expresartemujer. Y no dejes de seguirnos por los mismos medios para enterarte de mas recetas caseras para verte día a día mas bella.

Martha G.

@gotesita

Tu cuerpo más bonito en solo 2 semanas!

Leer este título definitivamente es atractivo para cualquier mujer, ¿Quién no quiere un cuerpo más lindo, tonificado, con una piel radiante y lleno de energía?
Aquí en ExpresArte Mujer me he dado a la tarea de poner a prueba varias rutinas que te ayudarán a conseguir un cuerpo mucho más lindo en solo dos semanas.
Todo comenzo hace aproximadamente un mes, cuando me di cuenta de que debido al estrés, la mala alimentación y los hábitos terribles que estaba adquiriendo, mi cuerpo sufría estragos.
Por ello aquí te presentamos un programa (llevado a la práctica) que puedes seguir de forma sencilla, en casa y obteniendo resultados óptimos.

Focos Rojos:
Es sumamente fácil pasar por alto algunas señales que nuestro cuerpo envía para notificarnos que se siente mal y que lo estamos descuidando, las más comunes son:

-Cansancio: es normal sentirnos cansadas después de una jornada de trabajo de más de 8 horas, el tráfico y el estrés cotidiano. Lo que NO es normal  es sentirte cansada desde que despiertas, tener la sensación "de no haberte despertado aún" cuando ya es más de medio día y estar somnolienta a todas horas. Tener movimientos torpes como por ejemplo que constantemente te tropieces o se te caigan las cosas de las manos, que al caminar no dimensiones tu cuerpo y te golpees con objetos, esto NO es en lo absoluto normal y nos deja ver que tu cerebro no se encuentra en óptimas condiciones por lo que es difícil ser ágil y mantener tus reflejos al 100%.

-Fátiga mental: me refiero a los días en los que se te dificulta recordar datos sencillos, desde un teléfono hasta pasar un recado, terminar tareas o incluso plantearte metas u objetivos, tu memoria esta seriamente afectada y te disculpas diciendo que solo estas distraída. Debo decirte , que estas en un error, pues NO es normal que tu mente se encuentre en este estado.

-Rostro en deterioro progresivo: hay ocasiones en las que ni el mejor corrector puede combatir tus ojeras... eso nos pasa a todas de vez en cuando, pero si las ojeras ya son parte de tu vida, tu piel luce opaca, tus labios están partidos, tienes los ojos irritados y ningún maquillaje te ayuda...Te urge un cambio de hábitos!

-Cuerpo que grita: aunque no lo creas , cada parte de tu cuerpo tiene voz y también tiene una peculiar forma de EXIGIRTE que necesita cuidados.
    . Piernas: cansadas, con celulitis y piel tirante.
    . Pies: llenos de callosidades e inflamados.
    . Abdomen: abultado y ni hablar de los problemas gastro-intestinales...
    . Piel: opaca c/s manchas.
    . Busto: flácido y perdiendo forma gradualmente.
    . Espalda, hombros y cuello: contraídos (ni un masajito ayuda).

Después de tan acertadas descripciones podría apostar que te identificas al menos con una de ellas, lo feo es que hay veces en las que ya no sabemos qué hacer con todo esto, ni por dónde empezar pero CALMA, aquí te decimos como deshacerte de todos estos horribles síntomas de forma sencilla y desde la comodidad de tu hogar! (eso sonó a comercial)


Paso 1:

-Cambia tu forma de empezar el día! Olvida el café por solo dos semanas. Levántate 10 minutos antes y prepara el siguiente batido:

.1 rebanada de piña (antioxidante por excelencia)
.5 almendras (grasa buena que te da energía y te ayuda a desplazar la grasa acumulada en tu cuerpo)
.1 cucharada de miel de abeja (energía pura además es noble con tu estomágo )
.1 rebanada de papaya ( adiós problemas digestivos)
.3 fresas (antioxidante, disminuyen el colesterol de la sangre)
.un manojo de espinacas (fuente de hierro que ayuda a pasar un Síndrome Pre menstrual más ligero) 
.1 taza de agua.

Mete todo en la licuadora y espera hasta tener una consistencia fácil de beber.

Yo lo llamo "Bocanada de Energía" verás que si bebes esto durante quince días consecutivos no querrás regresar a los cafecitos.
De entrada y nada más para que te des una idea, el sabor cítico que tiene este batido hace que tu cerebro despierte de inmediato, te mantiene alerta todo el día, satisfecha pero ligera.

Paso 2:

-ORGANÍZATE: ya sé que lo has escuchado mil veces y que seguramente estas harta! Desafortunadamente esta es la única forma en la que puedes mantener el estrés a raya. Toma tu agenda ya sea digital o de papel a la "antigua" como yo y anota las cosas que TIENES que hacer y las que te GUSTARÍA hacer. Por cada cosa de "tienes" que hacer procura reservar algún tiempo para algo que te gusta hacer. Apapachate, nadie más lo hará por ti, así que debes buscar tus tiempos.

Paso 3:
-¡¡¡¡¡¡POR FAVOR HAZ EJERCICIO!!!!!!!!
Es increíble la cantidad de mujeres que escucho añorando un cuerpo bonito... la respuesta la tienes en tus manos! No necesitas un entrenador personal ni tampoco un gimnasio lujoso! Solo tu sala, tu computadora y muchas ganas de ejercitarte.

Ella es una de mis doctora favoritas! Es la Dra. Melissa West y me declaro súper fan de sus clases de Yoga. Las amo! Duran una hora y juro que son una delicia, te relajan y además ejercitan cada uno de tus músculos.

¿Que no tienes una hora? perfecto ! ¿Qué te parecen los videos de CRUNCH? Solo necesitas 10 minutos para atacar la zona que te este dando problemas. En estas mini rutinas puedes elegir qué parte de tu cuerpo trabajar. Abdomen, Glúteos, piernas...

Hay muchos otros programas para ejercitarte, tú eliges cuál es el mejor para ti, estas son solo algunas opciones que personalmente probé y que me han dado muy buenos resultados.

En una entrevista realizada por Women´s Health, la actriz Paola Nuñez nos dice:
"SI QUIERES UN CUERPO BONITO TE VA A COSTAR Y MUCHO" , tiene toda la razón, deja de engañarte pensando que para tener un cuerpo bonito lo único que necesitas es matarte haciendo ejercicio o comer solo lechuga, lo que en realidad hay que hacer es encontrar el balance en cada uno de los aspectos que abarcan tu vida. Eso requiere esfuerzo, energía y constancia.

Un cuerpo bonito no es más delgado o el más voluptuoso o el más marcado... Un cuerpo bonito es aquel que refleja salud, bienestar, felicidad, paz. Un cuerpo que tiene una piel limpia y sana, sin moretones ni inflamaciones. Un cuerpo cuya alma esta tranquila y feliz. Donde hábita una mente creativa y emprendedora.

Podría escribir mucho más acerca de cómo conseguir el cuerpo de tus sueños pero lo verdaderamente importante es que valores el cuerpo que tienes y que hagas ALGO por mejorarlo.

Te dejo aquí el libro en el que me apoye para realizar mi "Bocanada de energía", "Salud por medio de la depuración "- (Peter Jentschura- Josef Lohkämper)

Si tienes alguna pregunta envía tu mail a expresarte.mujer4@gmail.com

Besos
Stef
@missstef12

Maracujá!!!!

Justo es el nombre de los productos que me hicieron revivir esta mañana y darme cuenta que las vacaciones se han ido :( triste pero cierto.  Así que me di a la tarea de consentirme nada más y nada menos que con los deliciosos prodcutos que Natura nos ofrece, por supuesto, todos de maracujá.
Además de tener un aroma irresistible les platico que la maracujá tiene efectos relajantes y en gran medida medicinales, sobre todo cuando se utiliza en infusiones, se considera un gran atiespasmódico por lo que calma algunos dolores menstruales e incluso intestinales. Tiene propiedades antinflamatorias y antioxidantes, su efecto es energetizante y mantiene el metabolismo a raya con las grasas.
La verdad es que después de tremendo baño que me di con aquellos productos quede como nueva y reaccione por fin a la triste realidad y el fin de mis vacaciones... He de ser honesta y decir que mi despertar no fue del todo cruel pues disfrute mucho desde la exfoliación pasando por el aceite trifásico y finalizando con la Bruma de leche de Maracujá, les recomiendo ampliamente tomarse 20 minutos y probar este tipo de tratamientos, no se arrepentirán!
Espero tengan una semana increíble, las invito a seguirnos en facebook.com/expresartemujer y en twitter @expresartemujer.
Besos.
Stef @missstef12

Tips para cuidar tu piel en invierno.

Qué ondaaaaaa? Ya quería escribirles !!! Después de dos días de ausencia les traigo un post buenísimo!!!!
Les platico , durante estos días estuve meditando seriamente acerca de cómo es que cada una cuida su piel, le pregunte a mi mamá, mi hermana, a las amigas y resulta que nadie me supo contestar (bueno mi hermana sí).
Después del sondeo me di cuenta que la mayoría de las mujeres piensan (por alguna extraña razón) que en invierno la piel no se maltrata tanto porque "no" hay sol ¿? o sea ¿Qué?. De entrada dejenme decirles que eso es un completo error!!!!!!!
Primero porque durante el invierno se sufren muchos cambios climáticos como subirte al coche y prender la calefacción y luego bajarte en medio de un frío terrible , para luego volverte a subir al auto. Además  debido a que no hay sudoración pues los poros se cierran para evitar que el poco calor que hay se escape, la lubricación de la piel baja para finalmente acelerar el envejecimiento de nuestra piel.
Es por esto que los cuidados durante esta preciosa época NO sobran!.

Aquí te doy 5 tips super efectivos para cuidar tu piel en esta temporada:

1- Hidratate tanto por fuera como por dentro, ya sé que has escuchado mil veces el rollo de "bebe agua" pero no solo lo escuches , HAZLO!!! Y no , lo siento, pero el cafecito de la sirena verde NO funciona para esto.

2- Elige una crema adecuada a tu tipo de piel y úsala en tu cara, manos, y cuello. Recuerda todo tu cuerpo desde tus pies hasta el escote y elige cremas que contengan almendras, aceites naturales o karité, huelen delicioso y la sensación de suavidad te encantará.

3- Evita en lo posible la calefacción del auto o lugares cerrados. Mejor abrigate super bien, para dormir hay mil opciones, desde las pantuflas que parecen botitas ( mi esposo las odia porque son cero sexy), las pijamitas de franela; para el día los abrigos militares tan de moda, las botas, no bueno quiero
 todo.

4- Si tu piel presenta alguno de los siguientes síntomas: piel enrojecida, descamación, envejecimiento prematuro, piel muy seca en todo el cuerpo, evita automedicarte y mejor pídele a tu dermátologo que te recete algo adecuado para tu piel.

5- POR PIEDAD!!!! Recuerda el bloqueador!!!! Por lo menos con factor de protección solar 30, no seas injusta!!!! No necesitas parecer mazapán cuando te lo pones , en el mercado hay muchos que son de consistencia ligera y no te dejan blanca como Gasparín así que recuerda usarlo!
De verdad espero que sea uno de sus propósitos de Año Nuevo.

Les mando un abrazo!!! Les deseo una excelente Navidad, independientemente de la religión que profesen creo que vale la pena celebrar la llegada de uno de los Maestros más grandes que ha pisado la tierra.
Besazo guapas y disfruten mucho estos días con la familia pues es  lo mejor que tenemos!
Stef

Celulitis yo??? jamas...

Hola chicas como están?, vieron la frase del mes??  life is short... have an affair, la verdad me parecio super interesante mas aun cuando después de una relación larga la monotonía hace que las personas busquen algo mas... pero bien chequenlo esta súper padre.

Bien pues esta vez les voy a hablar de un tema que creo que nos interesa a todas y que para muchas es un pesar el cuidar de nuestra piel, supongo a veces olvidamos lo importante que es cuidar de nuestro templo como deberíamos... sin mas uno de los problemas mas fuertes que sufre la mujer es la celulitis o la piel de naranja como muchas la conocen... algunas dirán a mi jamas o yo no tengo!! pero la mayoría de las mujeres si no es que todas sufrimos este  padecimiento que muchas veces nos hace sentir tan incomodas al vernos al espejo y no poder usar la falda mas bonita o que tal... ese traje de bano,  todas pensaran que importa !!! es invierno a comer todo lo que engorda, ya en enero nos ponemos a dieta... sin saber que esto afecta muchísimo a nuestro organismo, ademas de que el  clima no ayuda mucho a la piel... peor aun no lo sabíamos pero también contribuye a este padecimiento, asi que chicas preparense que les daré una introducción al tema y muchos tips para disminuir la terrible celulitis!!

Bien la celulitis es el acumulo de tejido adiposo ( grasa, agua y toxinas ) en la piel, comunmente se desarrolla en areas como los muslos, las nalgas y caderas... claro que tambien puede presentarse en brazos y estomago dependiendo de la cantidad de grasa corporal de cada una, cabe aclarar que la celulitis no depende de tu peso ademas de que jamas desaparece completamente solo disminuye,  este padecimiento puede ser desencadenado por diversas causas, estas podrian ser geneticas, alimenticias o simplemente habitos sedentarios y a esto me refiero a no hacer ejercicio, tal vez un trabajo de oficina...

Miren chicas tal vez esto es algo que todas sabemos pero en verdad creo que debemos ser conscientes de cuidar y respetar nuestro cuerpo.. asi que sin mas les doy algunos tips que he descubierto con el tiempo:

* El primero y mas importante es hacer ejercicio, tal vez estas muy estresada por el trabajo o no te da " tiempo " pero sabes no necesitas un gimnasio para darte esos treinta minutos que tu cuerpo necesita para sentirse mejor, recuerda que el ejercicio nos mantiene sanos e incrementa el nivel de vida... intentalo de verdad!  puedes tal vez subir escaleras... correr un poco, hasta salir a caminar es útil, se que el frio hace que nadie quiera levantarse de cama pero ve el lado bueno dicen por ahí que en esta época es cuando se bajan mas calorías debido a que tu cuerpo exige mas esfuerzo y calor!! asi que levantate y fijate una meta, veras que poco a poco sentirás los resultados.

* Alimentate sanamente, bien la alimentacion no se puede quedar atrás.. no esta mal consentirte de vez en cuando y comer comida chatarra pero no lo hagas un habito, recuerda que uno de los factores de este padecimiento es la grasa que ingerimos la cual mas adelante se acumula en esas áreas incomodas, comienza por comer cereales y con esto no me refiero a zucaritas o algo por estilo... prueba la granola, la avena es buenisima para eliminar toxinas, come pescado, pollo, una ensalada super rica, se que no se compara con las pastas y las gorditas pero bueno hay que hacer un esfuerzo!! fuma un poco menos... y lo mismo con el alcohol,  date un gusto el fin de semana para que no sientas que te forzas demasiado... ya veras que te sentiras con mas energia!!!

* Tomar agua, chicas por favor y esto va para las adictas al refresco y su clasica coca en donde esten...  recuerden que el estomago es como una licuadora y necesita agua para poder realizar correctamente la digestion... ademas de que obviamente al tomar agua eliminamos las toxinas de nuestro organismo las cuales ocasionan la terrible celulitis... asi que ya sabes mínimo comienza con un litro o litro y medio hasta llegar a dos, tampoco es útil tomar los dos litros en una hora, disfrutala siente como es nuestro combustible.

* Humecta tu piel, recuerda siempre utilizar una crema humectante para las áreas difíciles, recientemente probé la crema de Vichy cellu-destock, la verdad es increible el resultado que logra obviamente disminuyendo gradualmente la celulitis pero no la quita completamente, tampoco se vayan con esta idea... pero bien si no deseas algo mas elaborado es suficiente aplicar alguna crema humectante a base de cocoa o cafeína...cualquiera con la que sientas que tu piel se mantiene hidratada durante el dia,  recuerda siempre dar ligeros masajes en las zonas que lo necesiten... siempre podrás tener tiempo para cuidarte y consentir tu piel.

* Hazte una exfoliacion, eliminando las celulas muertas mejoras el aspecto de tu piel. ¡Así eliminarás las celulas muertas de la piel, haciendola parecer mas limpia y sentir mas humectada.

* Toma vitamina A y C, si puedes ve a las tiendas naturistas y compra vitamina A como tal y bueno recien escucho que debes tomar retinol directamente, si es una opcion no esta de mas implementarlo.

Bien bien espero vayamos tranquilas y no sientan un poco de regano en los tips, simplemente quisiera que nos diéramos cuenta que en nuestras manos tenemos la llave para sentirnos bien y reconocer que nuestro cuerpo es lo único que al final debemos consentir y cuidar con amor... nosotras como mujeres damos vida y asi mismo también perdemos vitalidad con esto, siempre que podamos prevenir y cuidarnos, hagamoslo!!!!

Ah si una cosa mas tal vez tengamos mas tips y los que han leido seguro ya los saben... pero recuerden que lo importante es llevar a cabo el aprendizaje si no no es aprendizaje...!

Les dejo algunos links que les podrían parecer de utilidad...

http://www.enfemenino.com/adelgazar/celulitis-2010-d12359c201554.html

http://wradio.com.mx/oir.aspx?id=1550173  escuchenlo esta buenisimo !!!

http://expresarte-mujer.blogspot.com/2011/11/la-vida-es-corta-ten-un-amorio.html...

besos las leo pronto..

Daff.